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Cirashi di polpette di pollo e salsa kecap manis
NOVITÀ
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Cirashi di polpette di pollo e salsa kecap manis

con pak choi, carote e zenzero aromatico

25 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

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Ingredienti
Riso Jasmine

Riso Jasmine

150 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Polpette di pollo 100% italiano

Polpette di pollo 100% italiano

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 pacchetto

Lime

Lime

0.5 pezzo(i)

Kecap manis

Kecap manis

1 pacchetto

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Acqua per il riso

Acqua per il riso

230 ml

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Cottura al vapore

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso (dosi in tabella).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e fate sobbollire per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

2
Polpette in padella

Nel frattempo, sbucciate e affettate sottilmente la cipolla.

Scaldate un filo d'olio in una padella capiente a fuoco medio. Soffriggete la cipolla per 2 minuti, il tempo di farla dorare.

Aggiungete le polpette e cuocete per 5-6 minuti con coperchio, mescolando ogni tanto, finché non sono più rosa al centro.

Se la cipolla dovesse attaccarsi, aggiungete qualche cucchiaio d’acqua in padella.

3
Un po' di colore

Intanto, sbucciate e tritate finemente l'aglio (dosate a piacere).

Tagliate i pak choi a tocchetti di 2-3 cm.

Pelate la carota e grattugiatela con una grattugia a fori larghi.

Trascorso il tempo, unite pak choi, carote, pasta di zenzero aglio nella padella. Mescolate bene e proseguite la cottura con il coperchio per altri 5 minuti, finché le verdure sono tenere e dorate e le polpette non più rosa al centro.

4
Ancora più saporito

Tagliate il lime a spicchi.

Aggiungete in padella la kecap manis e il succo di 1-2 spicchi di lime, mescolate bene e cuocete ancora per qualche minuto, finché la salsa si sarà un po' addensata. Aggiungete un goccino d'acqua per allungarla, se necessario.

Tritate grossolanamente le arachidi (oppure frantumatele direttamente nel loro sacchetto, battendoci sopra con un cucchiaio di legno).

5
Una bowl coi fiocchi

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra le polette con le verdure.

Spolverizzate con le arachidi e accompagnate con spicchi di lime.

Nutrition per serving

2459

kJ

Energia (kJ)

588

Kcal

Energia

13.3

g

Grassi

2.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

93.2

g

Carboidrati

9.9

g

di cui Zuccheri

9.2

g

Fibre

33.9

g

Proteine

855.92

mg

Sodio

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