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Riso al cipollotto e cardoncelli al miso
Bassa CO2
Vegano
Riso al cipollotto e cardoncelli al miso

con pak choi, zenzero e semi di sesamo

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Il fungo cardoncello ha un cappello carnoso e un gambo bianco e sodo. Il sapore è tipicamente dolce e delicato, l'aroma gradevole e fresco. In Italia cresce quasi ovunque, chiamato con nomi diversi di regione in regione, cardarella, cardunceddu, cardolinu, ed è molto apprezzato sia in ricette italiane, sia esotiche. Il consiglio del cuoco: per mangiarli più comodamente, potete tagliare i cardoncelli a fette sottili prima di cuocerli.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Utensils

Padella
Ciotolina
Pentolino

Tags

Ricette dal mondo
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Vegano
Ingredienti
Funghi Cardoncelli

Funghi Cardoncelli

125 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Mirin

Mirin

1 pacchetto

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Olio di oliva

Olio di oliva

5 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Preparation
1
Preparare il riso

Sbucciate e tritate l'aglio.

Tagliate il cipollotto a rondelle fini, separando la parte bianca da quella verde.

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio (per 2 persone) in un pentolino a fuoco medio e rosolate l'aglio, la pasta di zenzero (dosate a piacere) e la parte bianca del cipollotto per 1 minuto circa. Aggiungete il riso e proseguite la cottura per un altro minuto.

Incorporate 230 ml d'acqua (per 2 persone), un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

2
Preparare le verdure

Nel frattempo, ripulite i funghi da eventuale terriccio e tagliateli a metà nel senso della lunghezza.

Con un coltello affilato, incidete la polpa dei funghi con 4 o 5 tagli in diagonale, facendo attenzione a non affondare il coltello fino alla fine e a lasciare la buccia intatta.

Fate altri 4 o 5 tagli nell’altro verso, sempre in diagonale, formando un disegno a scacchiera.

Mescolate in una ciotolina la pasta di miso, il mirin e 4-5 cucchiai d'acqua (per 2 persone).

3
Rosolare le verdure

Scaldate bene 3 cucchiai d'olio (per 2 persone) in una padella ampia a fuoco medio.

Tagliate i pak choi in quarti, lasciando le foglie unite alla base.

Disponete i funghi e i pak choi sul fondo della padella. Coprite con un coperchio e piastrate le verdure per 4 minuti.

Voltateli, bagnate con la salsa a base di miso e mirin, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 6 minuti a fuoco medio, finché le verdure saranno morbide e ben glassate.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole. Adagiate sopra funghi e pak choi.

Guarnite con la parte verde del cipollotto e i semi di sesamo.

Nutrition per serving

761

Kcal

Energia

3184

kJ

Energia (kJ)

42.2

g

Grassi

6.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

80.8

g

Carboidrati

14.8

g

di cui Zuccheri

5.9

g

Fibre

11.9

g

Proteine

740.9

mg

Sodio

con riso al cipollotto e zenzero

15 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2
Pochi grassi
Vegano

con pak choi al miso e zenzero

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Ricco di proteine
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Piccante
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Bassa CO2
Vegano
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