con broccoli e bis di salse | Una ricetta, gusti su misura
Questa ricetta è perfetta per un momento conviviale: basta portare gli ingredienti in tavola e lasciare che ogni commensale assembli il proprio piatto dosando liberamente ogni elemento. Un’idea versatile che rende la cena più interattiva, informale e su misura per tutti. Questa settimana Oyakodon! Un pasto popolare della cucina giapponese preparato con riso bianco, carne e uova morbide, il tutto disposto in una scodella e insaporito con condimenti tradizionali, come salsa di soia e mirin. Buon divertimento! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Macinato di pollo
300 g
Broccoli
250 g
Riso Jasmine
150 g
Cipollotto
1 pezzo(i)
Salsa di Soia
20 ml
Mirin
1 pacchetto
Pasta di zenzero
1 pacchetto
Uova
2 q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Acqua per il riso
230 ml
IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!
Raccogliete il riso in un pentolino con l'acqua per il riso (dosi in tabella). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.
Abbassate il fuoco al minimo e lasciate sobbollire per 12 minuti, quindi spegnete e tenete coperto fino al momento di servire.
Intanto, portate a bollore una pentola d'acqua salata per il broccolo. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per fare prima.
Riducete il broccolo a cimette di circa 4 cm e lessatele per circa 10-12 minuti, o finché saranno tenere.
Tagliate il cipollotto a rondelle, separando la parte bianca da quella verde.
Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto. Unite la parte bianca del cipollotto, il macinato di carne e un pizzico di sale e pepe. QUESTIONE DI GUSTI: se non gradite il cipollotto crudo, rosolate anche la parte verde insieme alla carne.
Cuocete 6-7 minuti mescolando per sgranare la carne, finché non è più rosa al centro.
Nel frattempo, sgusciate le uova in una ciotola e conditele con 1 cucchiaino di mirin a persona, e un pizzico di sale e pepe.
Scaldate un filo d'olio in una padella sul fuoco medio-alto.
Unite le uova e cuocete per circa 2 minuti, mescolando spesso, fino a ottenere un composto morbido, cremoso e non troppo sodo, poi spostatelo in un piatto.
Dividete il resto del mirin e la salsa di soia tra 2 ciotoline. In una, incorporate anche la pasta di zenzero.
Portate in tavola tutti gli ingredienti e lasciate che ognuno componga la propria bowl con riso, carne, broccolo, uovo, parte verde del cipollotto e salse a piacere.
2748
kJ
Energia (kJ)
657
Kcal
Energia
17
g
Grassi
4.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
86.1
g
Carboidrati
16.1
g
di cui Zuccheri
4
g
Fibre
47.9
g
Proteine
236.82
mg
Sodio
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