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Pulled pork, hummus e carote arcobaleno
Veloce
Pulled pork, hummus e carote arcobaleno

con cumino, nocciole e pane naan

10 min
Difficoltà: 1/3

Le carote arcobaleno sono un mix di carote dai diversi colori: arancione, giallo, viola. In alta cucina sono molto apprezzate perché consentono di creare piatti originali e d'effetto, sperimentando tutto ciò che la natura offre. Le carote viola assumono questo colore per l'alto contenuto di antociani, potenti antiossidanti, e hanno un gusto deciso, mentre quelle gialle sono fonte di luteina, che fa bene alla vista, e vantano un sapore dolce e delicato. Insieme formano un contorno prelibato e unico! Ottime con il miele e con l'hummus al cumino, una spezia dal sapore particolare, a metà tra il pepe e l'anice, da dosare poco a poco. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Sedano
Frutta a guscio
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Latte
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Soia
Pesce
Arachidi
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Utensils

Padella
Padella antiaderente
Bicchiere del mixer
Colapasta

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Veloce
Ricette dal mondo
Ingredienti
Carota

Carota

4 pezzo(i)

Naan

Naan

1 pacchetto

Ceci

Ceci

1 pacchetto

Tahina

Tahina

1 bustina

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Cumino

Cumino

1 pacchetto

Nocciole

Nocciole

1 pacchetto

Pulled Pork

Pulled Pork

1 pacchetto

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere le carote

Sbucciate e tagliate le carote a rondelle di 1 cm.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio, unite le carote, 100 ml d'acqua (per 2 persone), sale, pepe e cuocete con il coperchio per 8-10 minuti, finché saranno tenere e dorate.

Nel frattempo, tritate grossonalamente le nocciole.

Tagliate il limone a spicchi.

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Ricetta personalizzata: scaldate il pulled pork in padella con un goccio d'acqua per 4-5 minuti a fuoco medio.

2
Preparare l'hummus

Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio per 1-2 minuti. Aggiungete i ceci, un pizzico di sale, pepe, 100 ml d'acqua (per 2 persone) e cuocete con un coperchio per 5-6 minuti.

Raccoglieteli col loro fondo di cottura in un bicchiere del mixer. Unite la tahina e (per 2 persone) metà del cumino (oppure dosatelo a piacere), 2 cucchiai d'olio e il succo di uno spicchio di limone.

Frullate fino a ottenere una crema liscia. Se necessario, aggiungete qualche cucchiaio di acqua calda per regolare la consistenza e aggiustate di sale secondo i vostri gusti.

3
Glassare le carote

Una volta che saranno tenere, togliete il coperchio dalla padella con le carote e lasciate evaporare il fondo di cottura per qualche minuto.

Incorporate nocciole, miele, il succo di 1-2 spicchi di limone (per 2 persone)e proseguite la cottura su fuoco medio alto per 3-4 minuti, finché le carote saranno caramellate.

Scaldate i naan in microonde per 2 minuti o in padella a fuoco medio per 2-3 minuti per lato, poi tagliatelo a fettine.

4
Disporre nei piatti

Disponete l'hummus in piatti fondi o ciotole con le carote e il naan.

Accompagnate con qualche spicchio di limone.

Nutrition per serving

1076

Kcal

Energia

4500

kJ

Energia (kJ)

45.9

g

Grassi

6.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

108.1

g

Carboidrati

9.9

g

di cui Zuccheri

22.2

g

Fibre

48

g

Proteine

1249

mg

Sodio

con avocado, rucola e cumino

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Ricco di verdure
Hummus di ceci e carote arcobaleno al miele
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Veloce
Preparazione veloce

con cumino, limone e pane naan

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Veloce
Mixer necessario
Veggie
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Mixer necessario
Veggie
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Veggie
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