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Polpette di pollo e polenta dorata
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Polpette di pollo e polenta dorata

con erbette pasticciate alla besciamella

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Le polpette di pollo sono già pronte! Buone, a base di genuina carne italiana, ma soprattutto comodissime, solo da cuocere in pochi minuti. Con salse e verdure per contorno sono un piatto casalingo, nutriente e ideale per tutta la famiglia. Ancora più ricca questa versione con polenta dorata ed erbette pasticciate alla besciamella e formaggio grattugiato. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Tags

Poche calorie
Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia
Ingredienti
Polpette di pollo 100% italiano

Polpette di pollo 100% italiano

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Polenta

Polenta

1 pacchetto

Erbette

Erbette

1 pezzo(i)

Besciamella

Besciamella

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere la polenta

Preriscaldate il forno a 220º C.

Tagliate la polenta a bastoncini di circa 2 cm. 

Disponeteli su una teglia con carta da forno e conditeli con olio, sale e pepe.

Cuoceteli per 20-25 minuti circa, finché saranno dorati.

2
Cuocere le erbette

Rimuovete il gambo delle erbette, se presente, e tagliatele a striscioline di circa 1 cm.

Scaldate in una padella a fuoco medio un filo d'olio, unite le erbette, coprite con il coperchio e cuocete per 4-5 minuti, mescolando di tanto in tanto. 

Aggiungete la besciamella, un pizzico di sale, pepe e proseguite la cottura per 1-2 minuti.

Alla fine spegnete, unite il formaggio grattugiato e tenete da parte coperto.

3
Cuocere le polpette

TIP: le polpette saranno cotte quando risulteranno opache e non più rosa al centro.

Riportate la padella usata per la polenta su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate l'aglio sbucciato per 1-2 minuti.

Aggiungete le polpette, un pizzico di sale e cuocete 6-7 minuti con il coperchio.

Sfumatele con il succo di mezzo limone e proseguite la cottura senza coperchio per altri 4 minuti circa.

4
Disporre nei piatti

Disponete le polpette nei piatti.

Accompagnate con le erbette alla besciamella e la polenta.

Nutrition per serving

2443

kJ

Energia (kJ)

584

Kcal

Energia

22.6

g

Grassi

13.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

61.1

g

Carboidrati

6.8

g

di cui Zuccheri

2.4

g

Fibre

34.1

g

Proteine

1860

mg

Sodio

con couscous, basilico e formaggio

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