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Polpette di pollo sfumate al limone
Veloce
Famiglia
Polpette di pollo sfumate al limone

con polenta croccante ed erbette alla besciamella

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

La ratatouille è un piatto provenzale a base di verdure stufate, diffuso e apprezzato anche in Italia, dove viene cucinato con diverse varianti di regione in regione. Seppure nella ricetta originale non erano presenti, oggi è uso comune preparare la ratatouille con le melanzane, abbinate a zucchine e pomodori. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Tags

Italiana
Veloce
Famiglia
Ingredienti
Polpette di pollo 100% italiano

Polpette di pollo 100% italiano

2 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Polenta

Polenta

1 pacchetto

Erbette

Erbette

1 pezzo(i)

Besciamella

Besciamella

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere la polenta

Tagliate la polenta a bastoncini di circa 2 cm. 

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio e cuocete la polenta per 10-12 minuti, mescolando spesso, finché saranno ben dorati su tutti i lati.

Una volta cotti, disponeteli nei piatti.

2
Cuocere le erbette

Rimuovete circa 2 cm dal gambo delle erbette e tagliatele a striscioline di circa 1 cm.

Scaldate in una padella a fuoco medio un filo d'olio, unite le erbette, coprite con il coperchio e cuocete per 4-5 minuti, mescolando di tanto in tanto. 

Aggiungete la besciamella, una macinata di pepe, un pizzico di sale e proseguite la cottura per 1-2 minuti.

Alla fine spegnete, unite il formaggio grattugiato e tenete da parte coperto.

3
Cuocere le polpette

TIP: le polpette saranno cotte quando risulteranno opache e chiare al centro.

Riportate la padella usata per la polenta su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate l'aglio sbucciato per 1-2 minuti.

Aggiungete le polpette, un pizzico di sale e cuocete 6-7 minuti con il coperchio.

Sfumatele con il succo di mezzo limone e proseguite la cottura senza coperchio per altri 4 minuti circa.

4
Disporre nei piatti

Disponete le polpette nei piatti.

Accompagnate con le erbette alla besciamella e i bastoncini di polenta.

Nutrition per serving

740

Kcal

Energia

3096

kJ

Energia (kJ)

28.6

g

Grassi

15

g

di cui Acidi Grassi Saturi

67.3

g

Carboidrati

7.6

g

di cui Zuccheri

2.4

g

Fibre

53.3

g

Proteine

2532

mg

Sodio

con couscous, basilico e formaggio

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Meno di 50g Carbs
Poche calorie
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