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Pollo alla paprika e yogurt alle erbe
Poche calorie
Famiglia
Pollo alla paprika e yogurt alle erbe

con patate dolci e zucchine arrostite

15 min
Difficoltà: 1/3
Spagnola

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Allergens

Latte
Senape

Tags

Poche calorie
Famiglia
Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Paprika affumicata

Paprika affumicata

1 pacchetto

Patata Dolce

Patata Dolce

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

2 pezzo(i)

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).

Tritate finemente il prezzemolo.

Tagliate le patate dolci in bastoncini di circa 1,5 cm (potete tenere la buccia).

Eliminate le estremità delle zucchine, tagliatele a metà e poi a bastoncini di circa 1,5 cm.

Condite il pollo con un filo di olio extravergine, 1-2 cucchiaini di paprika e sale.

2
Infornare il pollo e le verdure

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Disponete su una teglia foderata con carta da forno le patate dolci e le zucchine, quindi conditele con sale, pepe e un filo di olio extravergine.

Adagiate su un'altra teglia con carta da forno il pollo.

Infornate le verdure e il pollo e cuocete per circa 25-30 minuti, finché risulteranno dorati e fragranti.

3
Condire lo yogurt

Unite in una ciotolina lo yogurt, il prezzemolo, un pizzico di origano, un filo di olio extravergine e un pizzico di sale.

Mescolate con cura per amalgamare i sapori.

4
Disporre nei piatti

Distribuite il pollo nei piatti e accompagnatelo con le verdure e un cucchiaio di salsa yogurt.

Servite il restante yogurt in una ciotolina a parte.

Nutrition per serving

477

Kcal

Energia

1994

kJ

Energia (kJ)

18.84

g

Grassi

8.42

g

di cui Acidi Grassi Saturi

40.48

g

Carboidrati

14.69

g

di cui Zuccheri

6.96

g

Fibre

37.99

g

Proteine

1.88

mg

Sodio

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