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Padella asiatica di riso e funghi oyster
Poche calorie
Veloce
Veggie
Padella asiatica di riso e funghi oyster

con cipollotto e cavolo cappuccio

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Conoscete già gli oyster mushrooms? In italiano funghi ostrica, appartenenti alla famiglia dei Pleurotus, sono molto comuni in tutto il mondo, apprezzati per la polpa compatta e soda, buona da mordere. Il sapore è dolce ed equilibrato, l'aroma fresco e intenso: perfetti da cucinare in tanti modi diversi, sia in ricette vegetariane sia abbinati alla carne. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Soia

Tags

Poche calorie
Veloce
Ricette dal mondo
Veggie
Bassa CO2
Ingredienti
Funghi

Funghi

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Marinatura stile Asia

Marinatura stile Asia

1 bustina

Cipollotto

Cipollotto

2 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Cavolo Cappuccio

Cavolo Cappuccio

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone). Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e tenete da parte coperto.

Eliminate il gambo dei funghi e tagliateli a striscioline di 1 cm.

Affettate sottilmente i cipollotti, separando la parte bianca da quella verde.

Pelate la carota e grattugiatela con una grattugia a fori larghi.

2
Cuocere le verdure

Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Unite il cavolo, la parte bianca dei cipollotti, i funghi, la carota, 100 ml di acqua (circa mezzo bicchiere) per 2 persone, sale e pepe.

Coprite con il coperchio e fate appassire per 5 minuti. Rimuovetelo e proseguite la cottura per altri 7 minuti, finché le verdure saranno dorate.

3
Unire il riso

Aggiungete il riso nella padella con le verdure e mescolate bene per amalgamare gli ingredienti.

Condite con la salsa di soia e la marinata asiatica e saltate a fuoco medio-alto per altri 1-2 minuti.

4
Disporre nei piatti

Distribuite il riso con le verdure nei piatti.

Guarnite con la parte verde dei cipollotti.

Nutrition per serving

1659

kJ

Energia (kJ)

397

Kcal

Energia

2.6

g

Grassi

0.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

76.7

g

Carboidrati

5.3

g

di cui Zuccheri

8.8

g

Fibre

13.6

g

Proteine

0

mg

Sodio

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