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Manzo scottato stile 'Pepper Lunch'
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Manzo scottato stile 'Pepper Lunch'

con riso, mais e marinata asiatica

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Scoprire sempre nuove ricette è il modo migliore per mangiare con gusto e divertimento! Come questa bowl di manzo, riso e verdure, che prende ispirazione dal piatto forte della catena di ristoranti giapponesi, nati a Tokyo, chiamati proprio 'Pepper Lunch'. L'idea è quella di una portata gustosa e originale, con gli ingredienti affiancati da mescolare via via che si mangia. Il consiglio del cuoco: dosate a piacere il cipollotto, pungente e intenso, e tagliate la carne a fette sottili.

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Ingredienti
Tagliata di manzo

Tagliata di manzo

1 pacchetto

Mais

Mais

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Marinatura stile Asia

Marinatura stile Asia

1 bustina

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Burro

Burro

2 cucchiaio

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Preparation
1
Lessare il riso

TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Togliete la bistecca dal frigo, in modo da renderla più tenera.

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

2
Preparare gli ingredienti

Tagliate il cipollotto a rondelle fini, separando la parte bianca da quella verde.

Pelate le carote e riducetele a rondelle di circa 0,5 cm.

Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo sotto acqua corrente.

3
Cuocere le verdure

Portate una padella su fuoco medio con un cucchiaio d'olio e una noce di burro. Unite la carota, il  mais, la parte bianca del cipollotto, un pizzico di sale e rosolate per 2 minuti.

Aggiungete 2-3 cucchiai d’acqua (4-5 per 4 porzioni), coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 7 minuti, mescolando spesso, finché le verdure saranno tenere e dorate.

Condite con un pizzico di peperoncino a piacere (oppure omettetelo se non gradite il piccante) e spostate le verdure in una ciotola.

Mescolate la marinatura con 1 cucchiaio d'acqua (2 per 4) in una ciotolina.

4
Cuocere la carne

Condite la bistecca con un pizzico di sale e un filo d'olio su entrambi i lati.

Scaldate bene una padella antiaderente su fuoco medio-alto.

Una volta calda, unite la carne e cuocetela per 3 minuti su ogni lato (per una cottura media).

Trasferite su un piatto e fate riposare per qualche minuto prima di tagliarla a fettine di 1 cm.

5
Disporre nei piatti

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra la bistecca e le verdure.

Irrorate con la marinatura e guarnite con la parte verde del cipollotto.

Nutrition per serving

2837

kJ

Energia (kJ)

678

Kcal

Energia

21.2

g

Grassi

11

g

di cui Acidi Grassi Saturi

75.6

g

Carboidrati

8.5

g

di cui Zuccheri

5.9

g

Fibre

33.8

g

Proteine

632.8

mg

Sodio

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