con riso, mais e marinata asiatica
Scoprire sempre nuove ricette è il modo migliore per mangiare con gusto e divertimento! Come questa bowl di manzo, riso e verdure, che prende ispirazione dal piatto forte della catena di ristoranti giapponesi, nati a Tokyo, chiamati proprio 'Pepper Lunch'. L'idea è quella di una portata gustosa e originale, con gli ingredienti affiancati da mescolare via via che si mangia. Il consiglio del cuoco: dosate a piacere il cipollotto, pungente e intenso, e tagliate la carne a fette sottili.
Allergens
Utensils
Tags
Tagliata di manzo
1 pacchetto
Mais
1 pacchetto
Riso Jasmine
1 pacchetto
Carota
1 pezzo(i)
Cipollotto
1 pezzo(i)
Marinatura stile Asia
1 bustina
Peperoncino Tritato
1 pacchetto
Burro
2 cucchiaio
Olio d'oliva
q.b.
Pepe
q.b.
Sale
q.b.
TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.
Togliete la bistecca dal frigo, in modo da renderla più tenera.
Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.
Tagliate il cipollotto a rondelle fini, separando la parte bianca da quella verde.
Pelate le carote e riducetele a rondelle di circa 0,5 cm.
Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo sotto acqua corrente.
Portate una padella su fuoco medio con un cucchiaio d'olio e una noce di burro. Unite la carota, il mais, la parte bianca del cipollotto, un pizzico di sale e rosolate per 2 minuti.
Aggiungete 2-3 cucchiai d’acqua (4-5 per 4 porzioni), coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 7 minuti, mescolando spesso, finché le verdure saranno tenere e dorate.
Condite con un pizzico di peperoncino a piacere (oppure omettetelo se non gradite il piccante) e spostate le verdure in una ciotola.
Mescolate la marinatura con 1 cucchiaio d'acqua (2 per 4) in una ciotolina.
Condite la bistecca con un pizzico di sale e un filo d'olio su entrambi i lati.
Scaldate bene una padella antiaderente su fuoco medio-alto.
Una volta calda, unite la carne e cuocetela per 3 minuti su ogni lato (per una cottura media).
Trasferite su un piatto e fate riposare per qualche minuto prima di tagliarla a fettine di 1 cm.
Disponete il riso in piatti fondi o ciotole.
Adagiate sopra la bistecca e le verdure.
Irrorate con la marinatura e guarnite con la parte verde del cipollotto.
2837
kJ
Energia (kJ)
678
Kcal
Energia
21.2
g
Grassi
11
g
di cui Acidi Grassi Saturi
75.6
g
Carboidrati
8.5
g
di cui Zuccheri
5.9
g
Fibre
33.8
g
Proteine
632.8
mg
Sodio
con pak choi allo zenzero, riso Jasmine e lime
con pak choi allo zenzero, riso Jasmine e lime
con pak choi allo zenzero, riso Jasmine e lime
con pak choi allo zenzero, riso Jasmine e lime
con riso Basmati, spinaci allo zenzero e sesamo