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Gyros mediorientale di pollo e melanzane
Poche calorie
Gyros mediorientale di pollo e melanzane

con pomodori, yogurt e lime

15 min
Difficoltà: 1/3

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Tags

Poche calorie
Street-food
Ingredienti
Lime

Lime

1 pezzo(i)

Melanzana

Melanzana

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile Medio-Orientale

Mix di spezie stile Medio-Orientale

1 pacchetto

Naan

Naan

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Macinato di pollo

Macinato di pollo

300 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1

Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).

Tagliate le melanzane a metà nel verso della lunghezza, poi in mezzelune di circa 1 cm di spessore.

 

2
Arrostire le melanzane

Disponete le melanzane su una teglia rivestita di carta da forno.

Irroratele con un generoso filo d'olio e condite con un pizzico di sale.

Cuocetele in forno caldo per circa 20-22 minuti.

 

3

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Sbucciate e tagliate la cipolla a rondelle fini. Soffriggetela in una padella a fuoco medio con un filod'olio, 1 cucchiaio d'acqua e un cucchiaino di mix di spezie (o tutto, se vi piace) per 2-3 minuti, o finché sarà tenera e traslucida.

Aggiungete le polpette e cuocetele per 7-8 minuti con il coperchio, mescolando di tanto in tanto. Alla fine salate e pepate a piacere e spostatele in un piatto.

 

4
Preparare l'insalata di pomodori

Tagliate il pomodoro a fettine sottili.

Conditelo con sale, pepe e olio a piacere.

5
Scaldare i naan

Pulite la padella con carta da cucina e scaldatela su fuoco medio-basso.

Tostatevi i naan 2 minuti per lato, finché saranno dorati.

Condite lo yogurt con 1-2 cucchiai di olio, un pizzico di sale e un pizzico di scorza di lime a piacere.

6
Disporre nei piatti

TIP: potete servire il naan aperto, tagliato a fette o ripiegato a metà, sarà comunque ottimo.

Disponete i naan, disposti orizzontalmente, nei piatti. Adagiate sopra qualche fetta di melanzana, i pomodori e qualche polpetta e irrorate con la salsa yogurt

Arrotolate il naan su se stesso per mangiarlo come un gyros e servite il resto degli ingredienti a parte.

Accompagnate con uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

687

Kcal

Energia

2873

kJ

Energia (kJ)

16.3

g

Grassi

6.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

85.4

g

Carboidrati

14.6

g

di cui Zuccheri

9.7

g

Fibre

46.4

g

Proteine

0.66

mg

Sodio

con pomodori, yogurt e pane naan

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con pomodoro e yogurt greco 0% grassi

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