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Gyros mediorientale di pollo e melanzane
Poche calorie
Gyros mediorientale di pollo e melanzane

con pomodori, yogurt e pane naan

15 min
Difficoltà: 1/3
Middle East

Conoscete il gyros? Si tratta di un piatto tradizionale della cucina greca, composto da carne, verdure, patate e salse, solitamente servite sopra al pane tipico, da gustare come cibo di strada. La nostra rivisitazione, che non prevede il pane, diventa una ricca insalata, buona, aromatica e più leggera! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Poche calorie
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Ingredienti
Melanzana

Melanzana

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile Medio-Orientale

Mix di spezie stile Medio-Orientale

1 pacchetto

Naan

Naan

1 pacchetto

Polpette di pollo 100% italiano

Polpette di pollo 100% italiano

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Cuocere le melanzane

Eliminate le estremità delle melanzane e tagliatele a rondelle di circa 0,5 cm.

Scaldate bene una padella ampia con 3 cucchiai d'olio a fuoco medio-alto.

Rosolate le fette di melanzana per 8 minuti, voltatele e cuocete per altri 8 minuti, facendo pressione con il dorso di una forchetta per far fuoriuscire l'acqua contenuta all'interno.

Alla fine salate e pepate a piacere.

2
Cuocere le polpette

TIP: le polpette saranno cotte quando risulteranno bianche e opache all'interno.

Nel frattempo, sbucciate la cipolla e tagliatela a fettine sottili.

Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio. Unite la cipolla, 1-2 cucchiaini di mix di spezie e 1 cucchiaio d'acqua e soffriggete per 2-3 minuti.

Aggiungete le polpette e cuocetele per 7-8 minuti con il coperchio, mescolando di tanto in tanto, finché saranno dorate.

Alla fine salate e pepate a piacere.

3
Preparare i pomodori

Tagliate il pomodoro a fettine sottili.

Conditelo con olio, sale e pepe a piacere.

Trasferite lo yogurt in una ciotolina e conditelo con 1-2 cucchiaini d'olio, un pizzico di salepepe.

4
Scaldare i naan

Riportate una delle due padelle su fuoco medio-basso.

Scaldate i naan 2 minuti per lato, finché saranno dorati. In alternativa, scaldateli in microonde per 1 minuto.

5
Disporre nei piatti

TIP: potete servire il naan aperto, tagliato a fette o ripiegato a metà, sarà comunque ottimo.

Irrorate il naan con la salsa yogurt.

Aggiungete le melanzane, il pomodoro e le polpette.

Guarnite con un pizzico di origano.

Nutrition per serving

2412

kJ

Energia (kJ)

576

Kcal

Energia

14.3

g

Grassi

3.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

26.3

g

Carboidrati

11.9

g

di cui Zuccheri

6.3

g

Fibre

32

g

Proteine

0.18

mg

Sodio

con pomodori, yogurt e lime

15 min 1/3
Poche calorie

con pomodoro e yogurt greco 0% grassi

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Mediterranea

con pomodoro e yogurt greco 0% grassi

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Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante
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