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Filetto di salmone e salsa alla francese
Meno di 50g Carbs
Filetto di salmone e salsa alla francese

con scalogno, patate arrosto e zucchine saltate

20 min
Difficoltà: 2/3
European

Fondente e voluttuosa, questa salsa calda di ispirazione francese, simile al beurre blanc, abbraccia il filetto di salmone, rendendolo lucido e succulento. Per prepararla serve una dose generosa di burro di qualità, che dovrete procurarvi voi, e pochissimo tempo. Se preferite potete 'nappare' il filetto di salmone direttamente in padella, ricoprendolo di salsa a fine cottura, facendo attenzione che il burro non bruci. Bon appetit! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Pesce
Senape

Utensils

Padella antiaderente
Ciotolina
Teglia con carta da forno

Tags

Meno di 50g Carbs
Pescatariane
Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

2 pezzo(i)

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Burro

Burro

5 cucchiaio

Aceto

Aceto

2 cucchiaio

Preparation
1
Patate al forno

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Preriscaldate il forno a 220 ºC in modalità statica.

Tagliate le patate a spicchi di 2 cm (potete tenere la buccia). Mettetele in una ciotola con un filo d'olio e conditele in modo uniforme. 

Distribuitele su una teglia foderata con carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolandole a metà cottura, finché saranno dorate. Alla fine salate a piacere.

2
A cubetti

Tagliate le zucchine a cubetti di 1 cm.

Portate una padella a fuoco medio con un filo d'olio, unite le zucchine e cuocete con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto.

Togliete il coperchio, unite un goccino d'acqua e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché saranno tenere e dorate. Alla fine salate a piacere e disponetele nei piatti.

Intanto, sbucciate e tagliate lo scalogno a rondelle sottili.

3
La salsa alla francese

Portate una padella piccola o un pentolino su fuoco medio-alto con lo scalogno, l'aceto (dosi in tabella), un goccino d'acqua, un pizzico di salepepe. Portate a leggero bollore e cuocete per 5-6 minuti, finché il fondo di cottura sarà circa poco più di un cucchiaio di liquido.

Riducete il burro a pezzi di 1 cm.

Abbassate il fuoco al minimo, aggiungete un tocchetto di burro alla volta, man mano che si scioglie, e mescolate con una frusta o con una forchetta.

Filtrate la salsa ottenuta con un colino, eliminando lo scalogno (oppure tenetelo per un sapore più deciso).

4
Protagonista il salmone

Verificate l'eventuale presenza di lische nel salmone ed eliminatele.

Riportate la padella usata per le zucchine (oppure usate una seconda padella) su fuoco medio con un filo d'olio.

Cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, salate, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, finché è opaco e si sfalda al centro.

5
Bon appetit!

Disponete il salmone nei piatti e irroratelo con la salsa al burro.

Accompagnate con le zucchine, le patate e la maionese.

Nutrition per serving

3724

kJ

Energia (kJ)

890

Kcal

Energia

63.3

g

Grassi

25

g

di cui Acidi Grassi Saturi

46.7

g

Carboidrati

10.6

g

di cui Zuccheri

9.4

g

Fibre

32.4

g

Proteine

55.2

mg

Sodio

zucchine al forno e relish al limone

20 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2

con scalogno, patate arrosto e zucchine saltate

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