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Salmone alla piastra, caprino e pesca
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Salmone alla piastra, caprino e pesca

con chips di patate e fiori di zucchina fritti

20 min
Difficoltà: 3/3
European

Nella tradizione nordica, in Norvegia e in Svezia, è uso abbinare la carne di salmone con formaggi freschi, panna o yogurt. La nostra versione con caprino al limone è particolarmente fresca e saporita. Le verdure fritte e l'insalata alle pesche e senape aumentano il piacere del piatto, rendendolo ricco ed extra goloso. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Rucola

Rucola

100 g

Pesca

Pesca

1 pezzo(i)

Fiori di zucca

Fiori di zucca

1 pezzo(i)

Senape

Senape

1 pacchetto

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Formaggio Di Capra

Formaggio Di Capra

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare i fiori di zucchina

Affettatele le patate a rondelle molto sottili (potete tenere la buccia). Mettetele in una ciotola con acqua fredda in modo che rilascino l'amido.

Incidete i fiori di zucchina in modo da aprirli a libro ed elimiante il pistillo, che è amarognolo.

Disponete 1-2 cucchiai di farina in un piatto con un pizzico di sale pepe e infarinate uniformemente i fiori di zucchina.

Scaldate bene una padella a fuoco medio con un generoso filo d'olio e friggeteli 2-3 minuti per lato, quindi trasferiteli in un piatto con carta da cucina.

2
Cuocere il salmone

TIP: il salmone sarà cotto quado risulterà opaco e chiaro al centro.

Verificate l'eventuale presenza di lische nel salmone ed eliminatele. 

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio.

Cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, salate, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti.

3
Friggere le patate

Asciugate molto bene le patate con carta da cucina.

Scaldate molto bene abbondante olio (se lo avete, usate olio di semi) in un pentolino e friggetele per circa 2-4 minuti, finché saranno dorate e croccanti. Scolatele con un mestolo forato e trasferitele su un piatto con carta da cucina, quindi salate a piacere. 

4
Preparare la creme fraiche

Raccogliete in una ciotolina il formaggio con 1-2 cucchiai d'olio, un pizzico di sale, pepe e il succo di uno spicchio di limone.

Lavorate il composto con un cucchiaio fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungete 1-2 cucchiaini d'acqua per allungare la consistenza, se necessario.

5
Preparare l'insalata

Raccogliete in una ciotola capiente la senape con il succo di mezzo limone (per 2 persone), e 1-2 cucchiai d'olio. Mescolate energicamente con una forchetta per amalgamare.

Riducete la pesca a fettine e unitela nella ciotola insieme alla rucola (ricordate di lavarla bene) e mescolate.

6
Disporre nei piatti

Disponete il salmone nei piatti e guarnitelo con una cucchiaiata di creme fraiche.

Accompagnate con le chips di patate, i fiori di zucchina, l'insalata di rucola e pesche e la creme fraiche rimasta.

Nutrition per serving

2576

kJ

Energia (kJ)

616

Kcal

Energia

31.7

g

Grassi

12.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

42.8

g

Carboidrati

3.8

g

di cui Zuccheri

4.9

g

Fibre

39.5

g

Proteine

119.2

mg

Sodio

Filetto di salmone alla nordica e crème fraîche
Sapori del Mare

con chips di patate dolci, rucola e pesche alla senape

20 min 3/3
Meno di 50g Carbs
Bassa CO2
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