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Donburi di manzo, zuppa di miso e funghi
VIAGGIO IN ASIA
Ricco di proteine
Uova non incluse
Donburi di manzo, zuppa di miso e funghi

con riso Jasmine al mais e uova marinate

25 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

In giapponese la parola Donburi significa 'ciotola', ed è così infatti che viene presentata e servita questa ricetta appagante e allo stesso tempo semplice da realizzare. La nostra versione è particolarmente ricercata e gustosa, con riso profumato alla base, tagliata di manzo, zuppa di funghi e uova marinate. Un piatto esotico da riproporre a casa, per provare il buono di altre culture! Ricordatevi che le uova non sono comprese nella box, se non le gradite, potete ometterle.

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Soia
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Padella
Ciotolina
Pentola
Pentolino

Tags

Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Uova non incluse
Special
Ingredienti
Tagliata di manzo

Tagliata di manzo

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Mais

Mais

1 pacchetto

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Brodo granulare di pollo

Brodo granulare di pollo

1 pacchetto

Funghi Champignon

Funghi Champignon

250 g

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Mirin

Mirin

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Burro

Burro

1 cucchiaio

Uova

Uova

2 q.b.

Aceto

Aceto

1 cucchiaino

Zucchero

Zucchero

1 cucchiaino

Preparation
1
Preparare la zuppa

Affettate il cipollotto a rondelle, separando la parte bianca da quella verde.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Eliminate eventuale residui di terra dai funghi e tagliateli a fettine sottili.

Portate su fuoco medio-alto una padella capiente con un filo d'olio. Unite i funghi, la parte bianca di cipollotto, la cipolla e rosolate per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto. Incorporate 500 ml d'acqua (per 2 persone), il brodo granulare, la pasta di miso e cuocete per 10-15 minuti con il coperchio. 

2
Marinare le uova

Nel frattempo, portate a bollore un pentolino d'acqua e lessate le uova per circa 8 minuti dal bollore. Scolatele e raffreddatele sotto acqua corrente fredda.

Riportate il pentolino su fuoco basso con la salsa di soia, il mirin e, per 2 persone, 1 cucchiaino di aceto e 1 cucchiaino di zucchero.

Mescolate con cura per far sciogliere lo zucchero, portate a bollore quindi spegnete il fuoco.

Tagliate le uova a metà, mettetele in una ciotolina e irroratele con metà della salsa, voltandole ogni tanto per marinarle in modo uniforme e trasferite il resto della salsa in una ciotolina.

3
Preparare il riso al mais

Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo sotto acqua corrente.

Ripulite il pentolino dove avete cotto uova e salsa e mettetevi il mais. Rosolatelo per 2-3 minuti a fuoco medio-alto, fino a quando sarà dorato, poi spostatelo in una ciotolina.

Trasferite il riso nel pentolino con 230 ml d'acqua (per 2 persone). Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e tenete da parte coperto.

Trasferite il mais nel pentolino con il riso, unite 1 cucchiaio di burro e mescolate bene.

4
Cuocere la bistecca

TIP: voltate la bistecca con una paletta o con una pinza per non bucarla, così i succhi resteranno all'interno e sarà più tenera e saporita.

Irrorate la bistecca con un filo d'olio e conditela con sale pepe da entrambi i lati

Riportate la padella usata per il mais su fuoco medio-alto e cuocete la bistecca per 2 minuti per lato, girandola una volta sola.

Lasciatela riposare 1-2 minuti, quindi tagliatela a fettine.

5
Disporre nei piatti

Disponete il riso nei piatti, adagiate sopra le fettine di bistecca e le uova e irrorate con il resto della salsa.

Accompagnate con la zuppa e guarnitela con la parte verde del cipollotto.

Nutrition per serving

3277

kJ

Energia (kJ)

783

Kcal

Energia

18.8

g

Grassi

8.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

90.1

g

Carboidrati

23.7

g

di cui Zuccheri

8.4

g

Fibre

48.1

g

Proteine

3271

mg

Sodio

Donburi di manzo, mais e uova marinate
VIAGGIO IN ASIA

con riso Jasmine, zuppa di miso e funghi

25 min 1/3
Donburi di manzo e zuppa di miso ai funghi
VIAGGIO IN ASIA

con riso Jasmine al mais e uova marinate

25 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Uova non incluse
Donburi di manzo e zuppa di miso ai funghi
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