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Donburi di manzo e zuppa di miso ai funghi
VIAGGIO IN ASIA
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Donburi di manzo e zuppa di miso ai funghi

con riso Jasmine al mais e uova marinate

25 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

In giapponese la parola Donburi significa 'ciotola', ed è così infatti che viene presentata e servita questa ricetta appagante e allo stesso tempo semplice da realizzare. Alla base c'è il riso bianco, Basmati o Jasmine, sopra diversi ingredienti, carne o pesce, uova, verdure ed erbe aromatiche. La nostra versione è particolarmente ricercata e gustosa, con tagliata di manzo, zuppa di funghi e miso e uova marinate. Un piatto esotico da riproporre a casa, anche per sorprendere gli ospiti! Ricordatevi che le uova non sono comprese nella box, se non le gradite, potete ometterle. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Soia
Pesce
Senape

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Poche calorie
Ricette dal mondo
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Uova non incluse
Ingredienti
Tagliata di manzo

Tagliata di manzo

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Mais

Mais

1 pacchetto

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Funghi Champignon

Funghi Champignon

250 g

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Mirin

Mirin

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Burro

Burro

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso e le uova

Portate a bollore un pentolino d'acqua per cuocere 1 uovo a persona.

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e tenete da parte coperto.

Lessate le uova per circa 8 minuti a fuoco medio.

2
Preparare la zuppa

Affettate il cipollotto a rondelle, separando la parte bianca da quella verde.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Eliminate eventuale residui di terra dai funghi e tagliateli a fettine sottili.

Portate su fuoco medio-alto una padella capiente con un filo d'olio. Unite i funghi, la parte bianca di cipollotto, la cipolla e rosolate per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto. Incorporate 500 ml d'acqua, il brodo, la pasta di miso e cuocete per 10-15 minuti con il coperchio. 

3
Marinare le uova

Scolate le uova e fatele raffreddare sotto acqua corrente fredda.

Portate su fuoco basso un pentolino con la salsa di soia, il mirin e, per 2 persone, 1 cucchiaino di aceto e 1 cucchiaino di zucchero.

Mescolate con cura per far sciogliere lo zucchero, portate a bollore quindi spegnete il fuoco.

Tagliate le uova a metà, mettetele in una ciotolina e irroratele con metà della salsa, voltandole ogni tanto per marinarle in modo uniforme.

4
Preparare il mais

Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo sotto acqua corrente.

Scaldate bene una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Rosolate il mais per 2 minuti, fino a farlo dorare. 

Trasferitelo nel pentolino con il riso, unite 1 cucchiaio di burro e mescolate bene.

5
Cuocere la carne

TIP: voltate la carne con una paletta o con una pinza per non bucarla, così i succhi resteranno all'interno e sarà più tenera e saporita.

Irrorate la bistecca con un filo d'olio e conditela con sale pepe da entrambi i lati

Riportate la padella usata per il mais su fuoco medio-alto e cuocete la bistecca per 2 minuti per lato, girandola una volta sola.

Lasciatela riposare 1-2 minuti, quindi tagliatela a fettine di circa 0,5 cm.

 

 

6
Disporre nei piatti

Disponete il riso nei piatti, adagiate sopra le fettine di carne e le uova e irrorate con il resto della salsa.

Accompagnate con la zuppa e guarnitela con la parte verde del cipollotto.

Nutrition per serving

2701

kJ

Energia (kJ)

646

Kcal

Energia

8

g

Grassi

3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

87.1

g

Carboidrati

21.4

g

di cui Zuccheri

7.6

g

Fibre

41.2

g

Proteine

3289.4

mg

Sodio

Donburi di manzo, mais e uova marinate
VIAGGIO IN ASIA

con riso Jasmine, zuppa di miso e funghi

25 min 1/3

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