Toggle sidebar
Couscous di pollo speziato alla marocchina
Poche calorie
Ricco di proteine
Mediterranea
Couscous di pollo speziato alla marocchina

con uvetta, pistacchi e salsa yogurt al cumino

35 min
Difficoltà: 1/3

Ricco e intrigante questo piatto mescola la genuinità del pollo italiano con tanti ingredienti esotici, da assaggiare per esplorare il buono delle altre culture: il cumino, una spezia molto aromatica, a metà tra il pepe e l'anice, tipica della cucina mediorientale; le spezie ras el hanout, conosciute come 'specialità del droghere', apprezzate nella cucina marocchina, a base di paprika, coriandolo, zenzero e curcuma; la melissa, un'erba aromatica simile alla menta, ma dal gusto acidulo come il limone. Un mix di sapori da dosare poco a poco per viaggiare con il gusto! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Pistacchi
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Utensils

Padella
Padella antiaderente
Pentola
Ciotola

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Mediterranea
World-flavors
Pork-free
Dinner-bowls
Ingredienti
Pistacchi

Pistacchi

1 pacchetto

Carota

Carota

2 pezzo(i)

Uvetta

Uvetta

10 g

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Cumino

Cumino

0.5 pacchetto

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Ras El Hanout

Ras El Hanout

0.5 pacchetto

Couscous

Couscous

120 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Brodo granulare di pollo

Brodo granulare di pollo

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Acqua per il couscous

Acqua per il couscous

150 ml

Preparation
1
Iniziamo dalle carote

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Pelate le carote e riducetele a rondelle di circa 1 cm.

Portate una padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio. Unite le carote, un pizzico di sale e rosolate per 2-3 minuti.

Aggiungete un goccino d’acqua e un pizzico di cumino, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 7-8 minuti, mescolando spesso, finché saranno tenere e dorate.

Intanto, mettete il pollo in un piatto e conditelo con il ras el hanout, un pizzico di sale, pepe e un filo d'olio su entrambi i lati.

2
Pollo in padella

Scaldate una seconda padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio. Aggiungete il pollo e cuocete 5 minuti per lato, finché non è più rosa al centro. Trasferitelo su un tagliere e riducetelo a striscioline di circa 1-2 cm.

Sbucciate la cipolla e tagliatela a fettine sottili circa 0,5 cm.

Riportate la padella su fuoco medio con un filo d'olio. Unite la cipolla e rosolate per 4-5 minuti, quindi aggiungete il pollo e l'acqua per il pollo (dosi in tabella), il brodo granulare, un pizzico di sale e cuocete per altri 5-6 minuti, o finché la salsa si sarà un po' ristretta.

3
Momento couscous

Portate intanto a bollore un pentolino con l'acqua per il couscous leggermente salata. Unite un filo d'olio, spegnete il fuoco e versate dentro il couscous. Mescolate, coprite con un coperchio e lasciate riposare per 5-7 minuti, senza aprire.

Tritate grossolanamente i pistacchi e spezzettate il prezzemolo con le mani.

Poco prima di servire, trasferite il couscous in una ciotola. Unite le carote, l'uvetta, il prezzemolo e i pistacchi.

Condite lo yogurt con sale, pepe, olio e un pizzico di cumino.

4
A tavola!

Disponete il couscous nei piatti.

Aggiungete il pollo con le cipolle e irrorate con la salsa yogurt.

Nutrition per serving

612

Kcal

Energia

2561

kJ

Energia (kJ)

18.9

g

Grassi

5.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

65.2

g

Carboidrati

10.2

g

di cui Zuccheri

7.3

g

Fibre

43.3

g

Proteine

652.8

mg

Sodio

con couscous all'uvetta, pistacchi e melissa

20 min 1/3
Ricco di proteine
Pollo stufato alle spezie e yogurt
Scelto da voi

con couscous all'uvetta, pistacchi e melissa

20 min 1/3
Ricco di proteine

con couscous all'uvetta, pistacchi e melissa

20 min 1/3
Ricco di proteine

con couscous all'uvetta, pistacchi e maggiorana

20 min 1/3
Ricco di proteine
Mediterranea

con couscous all'uvetta, pistacchi e melissa

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Mediterranea

con couscous all'uvetta, pistacchi e timo

20 min 1/3
Ricco di proteine
Couscous di pollo speziato alla marocchina
Scelto da voi

con yogurt greco 0% grassi, cumino e uvetta

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Mediterranea

con spezie 'del droghiere', carote e uvetta

20 min 1/3
Ricco di proteine
Mediterranea

con couscous all'uvetta, pistacchi e melissa

20 min 1/3
Ricco di proteine
Mediterranea

con couscous all'uvetta, pistacchi e carote

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine

con couscous all'uvetta, pistacchi e melissa

20 min 1/3
Ricco di proteine

con uvetta, pistacchi e salsa yogurt al cumino

20 min 1/3
Ricco di proteine
Mediterranea

con spezie 'del droghiere', carote e uvetta

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Mediterranea

con couscous all'uvetta, pistacchi e melissa

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine

con couscous all'uvetta, pistacchi e melissa

20 min 1/3
Ricco di proteine

con yogurt greco 0% grassi, cumino e uvetta

20 min 1/3
Ricco di proteine
Mediterranea

con couscous all'uvetta, pistacchi e melissa

20 min 1/3
Ricco di proteine
Mediterranea

con couscous all'uvetta, pistacchi e carote

20 min 1/3
Ricco di proteine

con couscous all'uvetta, pistacchi e maggiorana

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Mediterranea
Similar Recipes

con uvetta, pistacchi e salsa yogurt al cumino

20 min 1/3
Ricco di proteine
Mediterranea

con gocce di ricotta, paprika e zucchine

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Mediterranea

con gocce di ricotta, paprika e zucchine

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Mediterranea
Famiglia

con pak choi, carote e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa