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Cotoletta di pollo al timo e limone
Scelto da voi
Poche calorie
Ricco di proteine
Uova non incluse
Cotoletta di pollo al timo e limone

con patate e bietole cremose al formaggio

20 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Per preparare questa ricetta vi serviranno le uova dalla vostra dispensa: ricordatevi di comprarle! Le patate e le bietole cremose sono un contorno originale e gustoso, condite con una salsa a base di maionese, senape e formaggio grattugiato. Un buon abbinamento con il pollo fritto al profumo di timo e limone. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita! Divertitevi a cucinare!

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Italiana
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Ingredienti
Patate

Patate

2 pezzo(i)

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Timo

Timo

5 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Panko

Panko

1 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Bietola

Bietola

200 g

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a ebollizione una pentola d'acqua salata per lessare patate e bietole.

Sbucciate le patate, tagliatele a cubetti di 2 cm e lessatele per circa 10 minuti.

Eliminate la parte più dura del gambo e tagliate le bietole a tocchetti.

Grattugiate a piacere un po' di scorza del limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara).

Sfogliate qualche rametto di timo e tritatelo finemente.

2
Lessare le verdure

Trascorsi 10 minuti, unite nella pentola con le patate anche le bietole e proseguite la cottura per circa 5-6 minuti, o finché le verdure saranno tenere.

Scolatele e tenete da parte a intiepidire.

3
Preparare la panatura

Preparate tre ciotole: nella prima mettete 1 cucchiaio di farina per persona, nella seconda sbattete 1 uovo per persona e nella terza raccogliete il panko, il timo tritato e un pizzico di scorza di limone. Unite un pizzico di sale in ciascuna ciotola.

Passate il pollo prima nella farina e scuotetelo delicatamente per rimuovere quella in eccesso, poi immergetelo nell'uovo e infine impanatelo con il mix di panko.

4
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate una padella ampia a fuoco medio-alto e aggiungete abbastanza olio da ricoprirne il fondo.

Quando l'olio è caldo, friggete il pollo per circa 3-4 minuti per lato, o finché sarà dorato.

Trasferitelo su un piatto foderato con carta da cucina per rimuovere l'olio in eccesso.

5
Condire le verdure

Nel frattempo, mescolate in una ciotola un filo d'olio, 2/3 della maionese, il formaggio grattugiato, la senape (ha un sapore pungente, dosatela secondo i vostri gusti e omettetela se non la gradite) e condite con sale e pepe.

Aggiungete le patate e le bietole intiepidite e mescolate con cura.

6
Disporre nei piatti

Disponete nei piatti il pollo e l'insalata di patate e bietole.

Accompagnate con gli spicchi di limone e il resto della maionese.

Nutrition per serving

2491

kJ

Energia (kJ)

595

Kcal

Energia

21.1

g

Grassi

5.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.1

g

Carboidrati

3.1

g

di cui Zuccheri

6.9

g

Fibre

45.8

g

Proteine

423

mg

Sodio

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