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Cotoletta di pollo al formaggio
Poche calorie
Ricco di proteine
Uova non incluse
Cotoletta di pollo al formaggio

con zucchine trifolate e patate arrosto

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Avete mai assaggiato la cotoletta al formaggio? Tipica siciliana, si prepara aggiungendo il formaggio grattugiato nella panatura, insieme a prezzemolo e scorza di limone; una bontà tipica della cucina regionale del nostro paese, con petti di pollo italiani, allevati senza antibiotici.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Senape

Utensils

Padella
Ciotolina
Ciotola

Tags

Poche calorie
Italiana
Ricco di proteine
Uova non incluse
Famiglia
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Maionese

Maionese

4 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Pangrattato

Pangrattato

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Infornare le patate

Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato).

Tagliate le patate a spicchi di 1 cm (potete tenere la buccia). Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 1 cucchiaio d'olio.

Disponetele su una teglia con carta da forno e cuocetele in forno caldo per 30-35 minuti. Alla fine salate a piacere.

Tagliate le zucchine a metà per il lungo, quindi affettatele a mezzaluna.

2
Cuocere le zucchine

Scaldate bene una padella a fuoco medio e cuocete le zucchine con 1 cucchiaio d'olio, 3 cucchiai d'acqua e 1 cucchiaino di aceto (per 2 persone) e con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto. 

Togliete il coperchio e proseguite per 4 minuti. Alla fine salate a piacere e disponetele nei piatti.

3
Preparare la panatura

Tritate finemente il prezzemolo. Raccoglietelo in una ciotola con il pangrattato, un pizzico di scorza di limone grattugiata a piacere (fate attenzione a non intaccare la parte bianca, che è amara), il formaggio grattugiato e un pizzico di pepe.

In un'altra ciotola sgusciate 1 uovo ogni due persone e sbattetelo con sale e pepe.

4
Impanare il pollo

Impanate i petti di pollo passandoli prima nell'uovo sbattuto e poi nel mix di pangrattato e prezzemolo.

Premete bene con la punta delle dita per fare aderire la panatura alla carne.

5
Friggere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Riportate la padella usata per le zucchine su fuoco medio-alto e ricopritene il fondo con abbondante olio. 

Quando l'olio è caldo, cuocetevi il pollo impanato per 4-5 minuti per lato.

Trasferitelo su un piatto con carta da cucina per rimuovere l'olio in eccesso e salate e pepate a piacere.

6
Disporre nei piatti

Disponete il pollo nei piatti con le zucchine.

Accompagnate con le patate, la maionese e con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

2587

kJ

Energia (kJ)

618

Kcal

Energia

24.7

g

Grassi

6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

55.2

g

Carboidrati

4.2

g

di cui Zuccheri

4.7

g

Fibre

44.2

g

Proteine

520.75

mg

Sodio

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