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Bistecche di pollo saporite all'Ischitana
Campania
Meno di 50g Carbs
Ricco di proteine
Bistecche di pollo saporite all'Ischitana

con pomodorini nostrani, olive leccino e patate

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Lo sapevate che? La ricetta del pollo all'Ischitana è un omaggio alla tradizione dell'isola di Ischia, in Campania: selvaggia, verace e contadina. L'originale vorrebbe il coniglio, ma la nostra versione con pollo italiano allevato senza antibiotici è ugualmente genuina e saporita, con pomodorini nostrani e olive leccino. Un tempo si usava un po' di condimento per la pasta, così da ottenere un sostanzioso piatto unico, vi piace l'idea? Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Padella antiaderente

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Meno di 50g Carbs
Ricco di proteine
Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Aglio

Aglio

2 pezzo(i)

Origano Secco

Origano Secco

0.5 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

2.5 g

Pomodorini ciliegini

Pomodorini ciliegini

250 g

Olive leccino

Olive leccino

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Acqua per il pollo

Acqua per il pollo

100 ml

Aceto

Aceto

3 cucchiaio

Zucchero

Zucchero

q.b.

Acqua per le patate

Acqua per le patate

150 ml

Preparation
1
Rosolare il pollo

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Scaldate una padella antiaderente con un generoso filo d'olio e l'aglio (potete tenere la buccia) a fuoco medio-alto.

Unite il pollo, condite con sale, pepe e rosolate per 3-4 minuti per lato.

Tagliate i pomodorini a metà. Uniteli in padella insieme alle olive e a un pizzico di origano.

Alzate la fiamma e proseguite la cottura per 1-2 minuti, finché il pollo non è più rosa al centro.

2
Cuocere il pollo

Raccogliete in un bicchiere l'acqua per il pollo con l'aceto (dosi in tabella).

Versate la soluzione ottenuta nella padella con pollo e pomodorini. Condite con un pizzico di sale, pepe, zucchero e cuocete con il coperchio per circa 14-15 minuti a fuoco medio.

Togliete il coperchio e proseguite la cottura per altri 5 minuti, in modo da fare ridurre un po' il fondo di cottura.

3
Cuocere le patate

Nel frattempo, tagliate le patate a metà o in quarti se sono grosse (potete tenere la buccia).

Portate su fuoco medio-alto una padella, unite un filo d'olio, le patate e l'acqua per le patate.

Coprite con un coperchio e cuocete per circa 13-14 minuti, finché saranno tenere. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché saranno dorate. Alla fine salate a piacere.

Tritate finemente il prezzemolo.

4
Disporre nei piatti

Disponete il pollo nei piatti, irrorandolo con il suo fondo di cottura, e guarnite con il prezzemolo.

Accompagnate con le patate.

Nutrition per serving

663

Kcal

Energia

2772

kJ

Energia (kJ)

25.4

g

Grassi

7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

40.5

g

Carboidrati

6.5

g

di cui Zuccheri

9.8

g

Fibre

64.3

g

Proteine

240

mg

Sodio

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