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Tostada au poulet
RAPIDO
Famille
Tostada au poulet

met een frisse salade van mais en tomaat

Difficulté: 2/3
Mexicaine

ATTENTION : En raison de restrictions de livraison, la passata de certaines boxes est remplacée par des tomates concassées en boîte. Avant de commencer à cuisiner, contrôlez TOUJOURS les informations relatives aux allergènes figurant sur l'emballage des ingrédients. En conséquence, le mode de préparation change comme suit : Utilisez 1/4 de boîte de tomates par personne. Ajoutez les tomates en boîte à l'étape 2 à la place de la passata et laissez mijoter éventuellement 1 à 2 minutes en plus pour que la sauce ne soit pas trop liquide. Suivez ensuite la recette telle que décrite.

Utensils

Poêle
Saladier
Grille de four avec papier sulfurisé

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

140 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.33 sachet(s)

Poulet haché aux épices mexicaines

Poulet haché aux épices mexicaines

100 g

Passata

Passata

200 g

Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

50 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Mâche

Mâche

40 g

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220 degrés.Coupez les tomates prunes en dés.Égouttez le maïs.

Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et en lycopène, un antioxydant. Plus elles sont murs, plus elles en contiennent. Les antioxydants protègent nos cellules des influences néfastes.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans une poêle.Faites cuire 1 cc d'épices mexicaines par personne pendant 1 minute. Ajoutez le poulet haché et faites-le cuire 3 minutes en l'émiettant.Ajoutez la passata, la moitié du maïs et la moitié des tomates prunes et laissez mijoter 4 à 5 minutes.Pendant ce temps, disposez les tortillas sur la grille du four recouverte de papier sulfurisé et enfournez 2 à 3 minutes.

3
Préparer les tortillas

Disposez la sauce tomate au poulet sur les tortillas chaudes et saupoudrez de cheddar.Enfournez-les encore 4 à 5 minutes au four pour que le fromage fonde.Pendant ce temps, coupez le citron vert en quartiers.

4
Servir

Dans un saladier, mélangez la mâche, le reste de maïs et de tomates.Mélangez le tout à 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra par personne, du sel, du poivre, puis pressez un quartier de citron vert par personne dessus.Servez les tostadas avec le reste de citron vert.

Nutrition per serving

840

kcal

Énergie (kcal)

3512

kJ

Énergie (kJ)

42

g

Graisses

13

g

dont saturés

71

g

Glucides

16

g

dont sucres

5.3

g

Fibres

41

g

Protéines

3

g

Sel

salade de maïs et tomate

20 min 2/3
Famille
Légumes +
Ingrédient amélioré

servie avec une salade de maïs et de tomates

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Légumes +
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