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Stoemp garni de chorizo et boulettes de viande
Famille
Stoemp garni de chorizo et boulettes de viande

tomates séchées et carotte rôtie

25 min
Difficulté: 2/3
Espagnole

La carotte est riche en vitamine A. Ce plat apporte donc un petit coup de pouce supplémentaire à vos yeux et votre système immunitaire.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Presse-purée
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Casserole
Poêle avec couvercle

Tags

Famille
Ingrédients
Boulettes de bœuf et de porc assaisonnées à l'espagnole

Boulettes de bœuf et de porc assaisonnées à l'espagnole

4 pièce(s)

Dés de chorizo

Dés de chorizo

25 g

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Patate douce

Patate douce

75 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tomates séchées

Tomates séchées

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Eau

Eau

70 ml

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Émincez l'oignon.
  • Lavez ou épluchez la carotte puis coupez-la en fines rondelles. Dans le bol, mélangez les rondelles de carotte avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre.
  • Étalez les rondelles de carotte sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez 15 à 18 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retournez à mi-cuisson.

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire.

2
Cuire le chorizo

  • Épluchez la patate douce et les pommes de terre puis coupez-les en gros morceaux.
  • Portez de l'eau à hauteur des pommes de terre et de la patate douce dans la casserole et faites-les cuire 12 à 15 minutes. Égouttez en réservant une partie de l'eau de cuisson et réservez.
  • Détaillez les tomates séchées en lanières. Coupez les boulettes de viande en deux.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire/dorer le chorizo ​​​​2 à 3 minutes. Réservez hors de la poêle. Conservez la graisse de cuisson dans la poêle.

3
Cuire les boulettes de viande

  • Faites chauffer la même poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire/dorer les boulettes de viande uniformément avec l'oignon, dans la graisse du chorizo, 2 à 3 minutes.
  • Portez le feu sur moyen-doux et faites cuire les boulettes de viande, à couvert, 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
  • Retirez-les de la poêle et réservez-les.
  • Ajoutez par personne : 1/4 de cube de bouillon de bœuf et 70 ml d'eau. Mélangez bien et laissez mijoter jusqu'au service.

4
Servir

  • Écrasez les pommes de terre et la patate douce au presse-purée en stoemp épais. Ajoutez-y 1 filet de lait ou d'eau de cuisson et, par personne: 1/2 cs de beurre et 1 cs de moutarde. Écrasez bien.
  • Salez et poivrez. Ajoutez les tomates séchées et la carotte rôtie, puis mélangez bien.
  • Servez le stoemp sur les assiettes et garnissez-le de chorizo ​​frit.
  • Servez les boulettes de viande avec le jus par-dessus.

Nutrition per serving

3468

kJ

Énergie (kJ)

829

kcal

Énergie (kcal)

45.6

g

Graisses

15.9

g

dont saturés

67.7

g

Glucides

18.7

g

dont sucres

15.2

g

Fibres

33.1

g

Protéines

3.7

g

Sel

25 min 2/3
Famille
25 min 2/3
Famille

servi avec des boulettes de viande à l'espagnole

25 min 2/3
Famille

tomates séchées et carotte rôtie

25 min 2/3
Famille

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