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Stir-fry à la sauce hoisin et cacahuètes
NOUVEAU
Stir-fry à la sauce hoisin et cacahuètes

riz garni de viande hachée, champignons et coriandre

20 min
Difficulté: 1/3
Chinoise

Saviez-vous que les cacahuètes sont riches en vitamine E (bonne pour le système immunitaire) et en magnésium (contribue à la formation des os et des muscles) ?

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse

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Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Viande hachée de bœuf, porc et veau assaisonnée

Viande hachée de bœuf, porc et veau assaisonnée

100 g

Sauce hoisin

Sauce hoisin

25 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

5 g

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Eau

Eau

180 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez l'eau à ébullition dans la casserole (voir tableau des ingrédients).
  • Ajoutez-y 1 bonne pincée de sel puis faites-y cuire le riz 10 à 12 minutes à feu doux et à couvert.
  • Coupez le feu et laissez le riz reposer 5 minutes, toujours à couvert. 
  • Pendant ce temps, coupez la carotte en fines demi-rondelles et coupez les champignons en quatre.

2
Cuire la viande hachée

  • Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire les champignons et la carotte 5 à 6 minutes.
  • Pendant ce temps, émincez l'oignon en demi-rondelles et écrasez ou émincez l'ail. 
  • Ajoutez la purée de gingembre, l'ail, l'oignon et la viande hachée à la sauteuse et faites cuire 3 minutes à feu vif en émiettant la viande. 

3
Préparer la sauce

  • Ajoutez la sauce soja et la sauce hoisin ainsi que le vinaigre de vin rouge, le miel et l'eau pour la sauce à la sauteuse (voir tableau des ingrédients). 
  • Mélangez bien et faites cuire 1 à 2 minutes. Salez et poivrez à votre goût. 
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement la coriandre.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses et déposez-y le stir-fry. 
  • Garnissez de la coriandre et des cacahuètes. 

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire. On retrouve aussi de la vitamine A notamment dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.

Nutrition per serving

2884

kJ

Énergie (kJ)

689

kcal

Énergie (kcal)

24.9

g

Graisses

7.7

g

dont saturés

83.3

g

Glucides

15.8

g

dont sucres

6.6

g

Fibres

30.2

g

Protéines

3.6

g

Sel

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