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Steak haché et grenailles poêlées
Steak haché et grenailles poêlées

salade, cornichons et cheddar fondu

30 min
Difficulté: 2/3
Américaine

Cheddar est aussi un village d'Angleterre, berceau du fromage du même nom. Il en a cependant rapidement quitté les frontières pour conquérir le monde !

Allergens

Orge
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle
Saladier
Petit bol
Sauteuse avec couvercle

Tags

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Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 g

Laitue

Laitue

0.25 head

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Cornichons en morceaux

Cornichons en morceaux

25 g

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

10 ml

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Steak haché

Steak haché

1 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Eau

Eau

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Poêler les grenailles

Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire les grenailles 15 minutes à couvert en remuant régulièrement. Ensuite, retirez le couvercle, salez, poivrez et poursuivez la cuisson 5 à 10 minutes.

2
Couper les légumes

Pendant ce temps, coupez grossièrement les feuilles de laitue. Coupez la tomate en quartiers, l’oignon en demi-rondelles et émincez les cornichons.

Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !

3
Préparer la sauce

Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise, la sauce Worcestershire et la moitié des cornichons. Ajoutez-y le vinaigre de vin blanc et l’eau (voir tableau des ingrédients). Assaisonnez avec 1 pincée de sel puis mélangez bien et réservez jusqu’à utilisation.

4
Cuire le steak haché

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le steak haché 2 à 3 minutes d’un côté. Ajoutez la moitié de l'oignon à la poêle, retournez le steak haché et parsemez-y cheddar. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes de l’autre côté.

5
Préparer la salade

Transférez la laitue, la tomate et le reste d’oignon dans le saladier. Ajoutez-y la moitié de la sauce à base de mayonnaise puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez la salade et les grenailles dans des assiettes creuses. Déposez-y le steak haché et l'oignon frit. Garnissez avec le reste des cornichons. Accompagnez du reste de sauce.

Nutrition per serving

2938

kJ

Énergie (kJ)

702

kcal

Énergie (kcal)

43.6

g

Graisses

12.9

g

dont saturés

45.8

g

Glucides

6.5

g

dont sucres

9.9

g

Fibres

30.9

g

Protéines

2.2

g

Sel

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichon et de cheddar fondu

30 min 2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3
Steak haché et grenailles poêlées
OPTION AIRFRYER

salade, cornichons et cheddar fondu

30 min 2/3
-30 % de glucides

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

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30 min 2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

30 min 2/3

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