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Steak haché et grenailles poêlées
OPTION AIRFRYER
-30 % de glucides
Steak haché et grenailles poêlées

salade, cornichons et cheddar fondu

30 min
Difficulté: 2/3

Cheddar est le nom d'un village d'Angleterre, berceau du fromage du même nom. Il en a cependant rapidement quitté les frontières pour conquérir le monde !

Allergens

Orge
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Saladier
Petit bol
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Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 g

Laitue

Laitue

0.25 head

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Cornichons en morceaux

Cornichons en morceaux

25 g

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

10 g

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Burger Meatier

Burger Meatier

1 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

  • Lavez les grenailles et coupez-les en deux.
  • Faites chauffer 1 filet d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif et cuire les grenailles 15 minutes à couvert en remuant régulièrement.
  • Ensuite, retirez le couvercle, salez, poivrez et poursuivez la cuisson 5 à 10 minutes.

Option Airfyer : Arrosez les pommes de terre d'huile et faites-les cuire 15 à 25 minutes à 200°C. Secouez le panier à mi-cuisson et veillez à ce qu'il ne soit pas trop plein.

2
Couper les légumes

  • Pendant ce temps, coupez grossièrement les feuilles de salade. 
  • Coupez la tomate en quartiers et l’oignon en demi-rondelles
  • Émincez les cornichons.

3
Préparer la sauce

  • Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec la sauce Worcestershire et la moitié des cornichons émincés.
  • Ajoutez-y le vinaigre de vin blanc et l’eau (voir tableau des ingrédients).
  • Assaisonnez d'1 pincée de sel, puis mélangez bien et réservez jusqu’à utilisation.

4
Cuire le steak haché

  • Faites chauffer 1 noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif et cuire le steak haché 3 à 4 minutes d’un côté.
  • Ajoutez la moitié de l'oignon, retournez le steak haché et parsemez de fromage.
  • Poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes.

5
Préparer la salade

  • Transférez la salade, la tomate et le reste d’oignon dans un saladier.
  • Ajoutez-y la moitié de la sauce à base de mayonnaise, puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

  • Servez la salade et les grenailles dans des assiettes creuses.
  • Déposez-y le steak haché et l'oignon frit.
  • Garnissez des cornichons restants. 
  • Accompagnez du reste de sauce.

Nutrition per serving

3127

kJ

Énergie (kJ)

747

kcal

Énergie (kcal)

46.6

g

Graisses

17

g

dont saturés

47.6

g

Glucides

12.6

g

dont sucres

9.7

g

Fibres

28.8

g

Protéines

2.9

g

Sel

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichon et de cheddar fondu

30 min 2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

30 min 2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

salade, cornichons et cheddar fondu

30 min 2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

30 min 2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

30 min 2/3

accompagné de grenailles poêlées, garni de cornichons et de cheddar fondu

30 min 2/3

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2/3

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