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Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti
Famille
Calorie Smart
Végé
Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti

fromage de chèvre, courgette et basilic frais

30 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

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Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Casserole
Sauteuse
Papier aluminium
Bol haut

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Végé
Légumes +
Populaire
Ingrédients
Poivron

Poivron

1 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 g

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 g

Spaghetti complets

Spaghetti complets

90 g

Passata

Passata

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

30 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Rôtir les légumes

  • Préchauffez le four à 220°C. Coupez le poivron en 4 et épépinez-le. Coupez la courgette en dés.
  • Transférez-les 2 sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et arrosez-les d'1 filet d’huile d’olive. Saupoudrez avec 1/3 des épices siciliennes, puis mélangez bien.
  • Couvrez, sans serrer, d'une feuille d'aluminium et enfournez 13 à 15 minutes.
  • Retirez la feuille d'aluminium et poursuivez la cuisson 10 minutes.

2
Cuire les spaghetti

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-y cuire les spaghetti 10 à 12 minutes. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.
  • Pendant ce temps, écrasez ou émincez l’ail et émincez l'oignon.
  • Faites chauffer 1 filet d’huile d’olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l’ail et l’oignon avec le reste d'épices siciliennes 2 minutes.

3
Préparer la sauce

  • Déglacez avec la passata, le vinaigre balsamique et l’eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients).
  • Baissez le feu et laissez mijoter 6 à 8 minutes à petit bouillon.
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement le basilic. Émiettez le fromage de chèvre. 
  • Ajoutez le poivron rôti au bol profond et mixez-le au mixeur plongeant en purée lisse.

4
Servir

  • Ajoutez la courgette rôtie et la purée de poivron à la sauteuse. Salez, poivrez à votre goût, puis laissez mijoter 4 à 6 minutes à feu moyen.
  • Ajoutez les spaghetti et mélangez bien.
  • Servez les spaghetti sur les assiettes. Déposez-y le fromage de chèvre et garnissez du basilic.

Nutrition per serving

2853

kJ

Énergie (kJ)

682

kcal

Énergie (kcal)

26.3

g

Graisses

10.7

g

dont saturés

78.2

g

Glucides

20.6

g

dont sucres

15.5

g

Fibres

25

g

Protéines

1.4

g

Sel

préparées avec de la courgette et du basilic frais

30 min 2/3
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Légumes +

fromage de chèvre, courgette et basilic frais

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