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Soupe de poulet et nouilles façon phở
Cuisine du Monde
Soupe de poulet et nouilles façon phở

pak-choï, germes de soja, citron vert & herbes fraîches

25 min
Difficulté: 1/3
Vietnamienne

Les pousses de soja sont des graines de soja germées. Croquantes et à la saveur douce, elles sont riches en vitamines et minéraux !

Allergens

Blé
Soja
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Poêle avec couvercle
Râpe
Marmite à soupe

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Ingrédients
Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

75 g

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Sauce hoisin

Sauce hoisin

25 g

Sauce vietnamienne

Sauce vietnamienne

0.5 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Germes de soja

Germes de soja

50 g

Menthe, coriandre et basilic thaï

Menthe, coriandre et basilic thaï

5 g

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

300 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 cc

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Preparation
1
Cuire les nouilles

Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition. Faites-y cuire les nouilles de riz 6 à 7 minutes « al dente ». Ensuite, égouttez-les et rincez-les à l'eau froide. Réservez jusqu'à utilisation.

2
Couper les légumes

Préparez le bouillon. Retirez la base du pak-choï et émincez-en finement les feuilles et les tiges. Réservez-les séparément. Faites chauffer l'huile de tournesol dans la marmite à soupe et cuire le mélange d'ail, gingembre et piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) 1 minute. Ajoutez-y les tiges de pak-choï et poursuivez la cuisson 1 minute.

3
Préparer la soupe

Ajoutez-y le bouillon, la sauce soja, la sauce hoisin, la sauce de poisson (attention au sel ! Dosez à votre goût.), la moitié du sucre et la moitié de la sauce vietnamienne. Au frémissement, baissez le feu et laissez mijoter jusqu'à utilisation.

4
Cuire le poulet

Faites fondre le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Baissez le feu, couvrez et laissez cuire 4 à 5 minutes. Pendant ce temps, râpez la carotte. Ciselez finement les herbes fraîches. Coupez le citron vert en 6 quartiers. Salez et poivrez le poulet puis réservez-le hors de la poêle.

5
Préparer la sauce

Déglacez la poêle avec l'eau (voir tableau des ingrédients). Ajoutez-y le reste de sucre, la sauce vietnamienne et du sambal (ou de la harissa) à votre convenance. Laissez mijoter 1 à 2 minutes. Ajoutez les germes de soja et les feuilles de pak-choï à la soupe, puis poursuivez la cuisson 1 minute.

6
Servir

Coupez le poulet en tranches. Servez les nouilles dans des bols, pressez-y 1 quartier de citron vert par personne, puis versez-y la soupe. Déposez-y la carotte et le poulet. Arrosez de la sauce. Garnissez des herbes fraîches et accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

2876

kJ

Énergie (kJ)

687

kcal

Énergie (kcal)

17.7

g

Graisses

6.4

g

dont saturés

92.6

g

Glucides

24.2

g

dont sucres

13.3

g

Fibres

41.1

g

Protéines

6.6

g

Sel

Soupe de nouilles au poulet façon phở
Un petit plus

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