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Poulet & œufs laqués et soupe de nouilles fusion
Un petit plus
Poulet & œufs laqués et soupe de nouilles fusion

à la vietnamienne - germes de soja, citron vert et herbes fraîches

30 min
Difficulté: 1/3
Vietnamienne

La cuisse de poulet est très appréciée. De couleur plus foncée, sa viande est un peu plus grasse comparée au filet, ce qui la rend plus juteuse et savoureuse.

Allergens

Blé
Soja
Gluten
Œuf
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Poêle
Râpe
Marmite à soupe

Tags

Nutri-Score C
Émissions modérées
Soup-stew
World-flavors
Pan-asian-plates
Ingrédients
Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

75 g

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Sauce hoisin

Sauce hoisin

25 g

Sauce vietnamienne

Sauce vietnamienne

0.5 sachet(s)

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Germes de soja

Germes de soja

50 g

Menthe, coriandre et basilic thaï

Menthe, coriandre et basilic thaï

5 g

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

1 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

300 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Sucre

Sucre

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.25 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.25 cs

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole.
  • Délicatement, ajoutez-y les œufs et faites-les cuire 2 à 3 minutes. Ajoutez ensuite les nouilles et poursuivez la cuisson 6 à 7 minutes pour que les nouilles soient « al dente » (voir conseil). 
  • Ensuite, égouttez le tout et passez sous l'eau froide. Réservez jusqu'à utilisation.

Conseil : Avec ce temps de cuisson, vous obtenez des œufs durs. Pour des œufs mollets, ajoutez-les en même temps que les nouilles et faites-les cuire 6 minutes seulement.

2
Cuire le pak-choï

  • Préparez le bouillon.
  • Retirez la base du pak-choï et émincez-en finement les feuilles et les tiges. Réservez-les séparément.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans une marmite à soupe et cuire le mélange d'ail, gingembre et piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) 1 minute.
  • Ajoutez-y les tiges de pak-choï et poursuivez la cuisson 1 minute.

3
Préparer la soupe

  • Ajoutez le bouillon, la sauce soja, la sauce soja sucrée, la sauce hoisin, la sauce de poisson (attention au sel ! Dosez à votre goût.) et la moitié du sucre et de la sauce vietnamienne.
  • Au frémissement, baissez le feu et laissez mijoter jusqu'à utilisation.

4
Cuire le poulet

  • Faites fondre 1 noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif et cuire le poulet 6 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce qu'il soit cuit à cœur.
  • Salez et poivrez, puis réservez le poulet hors de la poêle.
  • Pendant ce temps, râpez la carotte. Écalez les œufs, puis coupez-les en deux.
  • Ciselez finement les herbes fraîches. Coupez le citron vert en 6 quartiers.

5
Préparer la sauce

  • Déglacez la poêle avec l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients).
  • Ajoutez-y le reste de sucre et de sauce vietnamienne ainsi que de la sauce rouge épicée (de type harissa) à votre convenance.
  • Disposez les œufs dans la sauce - face tranchée vers le haut - et laissez mijoter 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez les germes de soja, les feuilles de pak-choï à la soupe et poursuivez la cuisson 1 minute.

6
Servir

  • Coupez le poulet en tranches.
  • Servez les nouilles dans des grands bols, pressez-y 1 quartier de citron vert par portion, puis versez-y la soupe. 
  • Déposez-y la carotte, le poulet et l'œuf. Arrosez de la sauce.
  • Garnissez des herbes fraîches et accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

3353

kJ

Énergie (kJ)

801

kcal

Énergie (kcal)

30.3

g

Graisses

13.1

g

dont saturés

95.4

g

Glucides

26.7

g

dont sucres

7

g

Fibres

38.8

g

Protéines

6.8

g

Sel

Soupe de poulet et nouilles façon phở
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