garnie de croûtons maison et d'oignon rouge caramélisé
Vous préparez aujourd’hui vos croûtons vous-même avec de la ciabatta complète, des épices italiennes et du fromage italien gratiné. Riches en fibres, ils seront aussi délicieusement croustillants.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Tomates prunes
1 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Filet de poulet
1 pièce(s)
Crème de basilic
15 ml
Ciabatta complète
0.5 pièce(s)
Épices italiennes
0.5 cc
Fromage italien râpé
15 g
Roquette et mâche
40 g
Huile d'olive
1 cs
Beurre non salé
0.5 cs
Vinaigre balsamique noir
3 cc
Cassonade
1 cc
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Miel
0.5 cc
Moutarde
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200 degrés. Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Coupez la tomate prune et le poivron en petits dés. Badigeonnez le filet de poulet de crème de basilic, puis salez et poivrez. Disposez-le dans le plat à four et enfournez-le 20 à 22 minutes.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle et dorer les oignons 6 à 8 minutes. Ajoutez 2 cc de vinaigre balsamique noir et 1 cc de sucre par personne lors des 2 à 3 dernières minutes. Réservez séparément et laissez refroidir un peu.
Coupez la ciabatta grise en petits dés. Dans le bol, mélangez, par personne : 1 cs d’huile d’olive et à 1/2 cc d’épices italiennes aux dés de ciabatta. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Saupoudrez-les de fromage italien et enfournez-les 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que les croûtons soient dorés. Salez et poivrez.
Dans le saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne : 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1 cc de vinaigre balsamique noir, 1/2 cc de moutarde, 1/2 cc de miel ainsi que du sel et du poivre.
Ajoutez la salade, la tomate et le poivron au saladier, puis mélangez bien le tout à la vinaigrette.
Sortez le poulet du four et coupez-le en tranches. Servez la salade sur les assiettes et disposez les tranches de filet de poulet par-dessus. Garnissez le tout des croûtons et de l'oignon caramélisé.
618
kcal
Énergie (kcal)
2585
kJ
Énergie (kJ)
36
g
Graisses
11
g
dont saturés
34
g
Glucides
17
g
dont sucres
7
g
Fibres
34
g
Protéines
1
g
Sel
garnie de croûtons maison et d'oignon rouge caramélisé
garnie de croûtons maison et d'oignon rouge caramélisé
garnie de croûtons maison et d'oignon caramélisé
garnie de croûtons maison et d'oignon rouge caramélisé
garnie de croûtons maison et d'oignon rouge caramélisé
garnie de croûtons maison et d'oignon caramélisé
garnie de croûtons maison et d'oignon caramélisé
préparé avec du poivron et garni de coriandre
courgette, Parmigiano Reggiano et herbes fraîches
haricots plats et sauce à l'oignon