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Salade fusion à l'asiatique au poulet haché épicé
Salade fusion à l'asiatique au poulet haché épicé

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

25 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Saviez-vous que manger du concombre peut faire baisser la température corporelle et celle du sang ? C'est en effet de là que provient l'expression anglaise « cool as a cucumber » !

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Noix de cajou
Pistaches
Noisettes
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Arachides
Noix du Brésil
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Saladier
Petit bol
Wok ou sauteuse

Tags

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Ingrédients
Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 g

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Poulet haché aux épices

Poulet haché aux épices

100 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Écrasez ou émincez l'ail. 
  • Coupez le citron vert en 4 quartiers.
  • Dans le petit bol, mélangez la sauce asiatique douce, la sauce soja, la purée de gingembre, le sucre et l'ail.
  • Ajoutez le jus d'1 quartier de citron vert par personne. Mélangez bien la sauce.

2
Couper

  • Coupez le concombre en demi-rondelles.
  • Taillez la tomate en quartiers et l'oignon en demi-rondelles.
  • Ciselez finement la coriandre (voir conseil).
  • Dans le saladier, mélangez le concombre, la tomate, l'oignon et la coriandre.

Conseil : Si tout le monde n’apprécie pas la coriandre, supprimez-la ou servez-la séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise.

3
Cuire

  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire le poulet haché 3 minutes en l'émiettant.
  • Ajoutez les nouilles udon, 2/3 de la sauce et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
  • Pendant ce temps, concassez grossièrement les cacahuètes et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) en fines rondelles.

4
Servir

  • Ajoutez les nouilles udon au saladier. Mélangez et servez sur les assiettes.
  • Garnissez éventuellement des quartiers de citron vert restants et des cacahuètes.
  • Ajoutez le reste de la sauce et le piment rouge.
  • Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

Nutrition per serving

2300

kJ

Énergie (kJ)

550

kcal

Énergie (kcal)

21.2

g

Graisses

7.4

g

dont saturés

60.2

g

Glucides

24.4

g

dont sucres

5.6

g

Fibres

28.3

g

Protéines

3.9

g

Sel

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

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