fèves de soja, orange et concombre
Les poké bowls nous viennent d'Hawaï et s'inspirent du poké traditionnel, composé de poisson cru assaisonné. Aujourd'hui, ils sont facilement personnalisables et offrent une infinité de combinaisons de protéines, de légumes et d'assaisonnements !
Allergens
Utensils
Tags
Aiguillettes de poulet
100 g
Sauce soja
10 ml
Fèves de soja
25 g
Orange
0.5 pièce(s)
Mélange d’épices coréennes
0.5 sachet(s)
Graines de sésame noir
0.5 sachet(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Riz brun cuisson rapide
75 g
Concombre
0.5 pièce(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
180 ml
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Huile de tournesol
1 cs
Farine
25 g
Eau
30 ml
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Beurre [végétal]
0.25 cs
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Vous pouvez aussi utiliser une friteuse.
Conseil : Si l’huile éclabousse trop fort dans la poêle, réduisez le feu et couvrez avec précaution.
3370
kJ
Énergie (kJ)
805
kcal
Énergie (kcal)
30.2
g
Graisses
6
g
dont saturés
88.6
g
Glucides
12.6
g
dont sucres
10.5
g
Fibres
40.5
g
Protéines
2.9
g
Sel
riz garni d'oignon nouveau et légumes