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Salade de nouilles udon au poulet à l'asiatique
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
Salade de nouilles udon au poulet à l'asiatique

cacahuètes et coriandre fraîche

25 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Avec notre purée de gingembre prête-à-l'emploi, retrouvez la saveur intense du gingembre frais sans vous fatiguer. Elle convient parfaitement aux recettes Rapido !

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Noix de cajou
Pistaches
Noisettes
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Arachides
Noix du Brésil
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Saladier
Petit bol
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
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Émissions modérées
Légumes +
Riche en protéines
Ingrédients
Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

110 g

Poulet haché épicé à l'orientale

Poulet haché épicé à l'orientale

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 g

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

5 ml

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

10 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Écrasez ou émincez l'ail. 
  • Coupez le citron vert en 4.
  • Dans le petit bol, mélangez la sauce à l'asiatique avec la sauce soja, l'ail, la purée de gingembre et le sucre.
  • Ajoutez-y le jus d'1 quartier de citron vert par personne puis mélangez bien.

2
Préparer la salade

  • Coupez le concombre en demi-rondelles.
  • Taillez la tomate en quartiers et l'oignon en demi-rondelles (voir conseil 1).
  • Ciselez finement la coriandre.
  • Mélangez le concombre, la tomate, l'oignon et la coriandre dans le saladier (voir conseil 2).

Conseil 1 : Si vous n'appréciez pas l'oignon cru, faites-le cuire avec la viande à l'étape 3. 2 : Vous pouvez aussi servir la coriandre séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise à table.

3
Cuire la viande

  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le poulet haché 3 minutes en l'émiettant.
  • Ajoutez les nouilles udon, 2/3 de la sauce, puis mélangez bien et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
  • Pendant ce temps, concassez grossièrement les cacahuètes et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) en fines rondelles.

4
Servir

  • Ajoutez le contenu du wok/sauteuse au saladier, puis mélangez bien.
  • Servez sur les assiettes et garnissez des cacahuètes.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert restants s'il y en a.
  • Arrosez du reste de sauce. Apprêtez avec le piment rouge à votre convenance. Salez et poivrez à votre goût.

Nutrition per serving

2241

kJ

Énergie (kJ)

536

kcal

Énergie (kcal)

19.2

g

Graisses

3.8

g

dont saturés

58

g

Glucides

16.5

g

dont sucres

8.2

g

Fibres

30.5

g

Protéines

3.2

g

Sel

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

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