Toggle sidebar
Salade de nouilles udon aux crevettes et à la mangue
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Salade de nouilles udon aux crevettes et à la mangue

concombre et sauce douce pimentée maison

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Aujourd’hui, vous préparez votre propre sauce douce pimentée. Piment rouge frais, citron vert et ail, c'est vous qui décidez du niveau de piquant de la sauce !

Allergens

Blé
Gluten
Crustacés
Poisson

Utensils

Casserole en inox
Poêle
Saladier
Essuie-tout

Tags

Famille
Calorie Smart
Légumes +
SEO
Moins de CO2e
Ingrédients
Piment rouge

Piment rouge

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Mangue

Mangue

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

5 ml

Crevettes

Crevettes

80 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

150 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Sucre

Sucre

1.5 cs

Preparation
1
Préparer

Faites chauffer un fond d’eau dans la casserole en inox, sans la porter à ébullition. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût), puis ajoutez-le à la casserole. Laissez-le cuire doucement 10 minutes. Ensuite, prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-le.

2
Couper les légumes

Coupez le concombre en deux dans la longueur, épépinez-le à la cuillère et émincez-le en demi-rondelles puis ajoutez-le au saladier. Épluchez la mangue et découpez-la en fines tranches. Ajoutez-les au saladier. Mélangez. Pressez la moitié du citron vert et taillez le reste en quartiers. Coupez le poivron rouge pointu en fines lanières. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez l'oignon en demi-rondelles.

Le saviez-vous ? La mangue est l’un des aliments les plus riches en potassium, important pour une bonne pression artérielle. La banane, le saumon, les pommes de terre, le brocoli et les cacahuètes en contiennent beaucoup aussi.

3
Préparer la sauce

Émincez finement le piment rouge puis remettez-le dans la petite casserole avec 1 cs par personne de liquide de cuisson réservé. Ajoutez-y le sucre, le vinaigre de vin blanc et 1 cs d’huile d’olive. Portez à ébullition à feu doux et laissez réduire 5 à 10 minutes. Juste avant de servir, incorporez-y, par personne : 1 cc de sauce de poisson (attention au sel ! Dosez à votre goût.) et 1/2 cs de jus de citron vert.

4
Cuire les crevettes

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle à feu vif et cuire les crevettes avec l'oignon et le poivron 3 à 4 minutes en remuant. 

5
Apprêter

Ajoutez-y les nouilles udon et faites sauter le tout 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite les nouilles, les crevettes au saladier ainsi que la sauce pimentée. Remuez bien le tout.

6
Servir

Servez la salade de nouilles sur les assiettes. Accompagnez des quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

2611

kJ

Énergie (kJ)

624

kcal

Énergie (kcal)

19.5

g

Graisses

2.9

g

dont saturés

89.8

g

Glucides

37.4

g

dont sucres

6.6

g

Fibres

19.8

g

Protéines

3

g

Sel

concombre et sauce douce pimentée maison

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Sans lactose

servie avec une sauce pimentée maison

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Sans lactose

servie avec une sauce pimentée maison

30 min 2/3
Famille
Légumes +
Sans lactose

accompagnée d'une sauce pimentée maison

30 min 2/3
Famille
Sans lactose

Avec une sauce au piment maison

2/3
Calorie Smart
Manger en premier

servie avec une sauce pimentée maison

2/3
Famille

accompagnée d'une sauce au piment maison

30 min 2/3
Famille
Manger en premier
Sans lactose

avec une sauce pimentée maison

30 min 2/3
Famille
Sans lactose
Similar Recipes

préparé avec de la courgette poêlée, du fromage de montagne et des épices italiennes

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garnie de crème aigre, d'estragon, servie avec des gressins maison

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +

servis avec du brocoli et un jus maison

35 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +

roquette, poivron et jus d'oignon

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses