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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue
Famille
Sans lactose
Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce pimentée maison

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Aujourd’hui, vous préparez votre propre sauce pimentée. Piment rouge frais, citron vert et ail, c'est vous qui décidez du niveau de piquant de la sauce !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Casserole en inox
Poêle
Saladier
Essuie-tout

Tags

Famille
Aventureux
Sans lactose
Ingrédients
Piment rouge

Piment rouge

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Mangue

Mangue

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Crevettes

Crevettes

90 g

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

5 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Faites chauffer un fond d’eau dans la petite casserole, mais sans la porter à ébullition. Épépinez et émincez le piment rouge, puis ajoutez-le à la petite casserole. Laissez-le tremper dans l'eau très chaude 10 minutes. Ensuite, égouttez en conservant un peu d’eau de cuisson.

2
Couper et mélanger

Pendant ce temps, coupez le concombre dans le sens de la longueur, épépinez-le à la cuillère et émincez-le en demi-rondelles. Épluchez la mangue et découpez-la en fines tranches. Mélangez le concombre et la mangue au saladier. Pressez la moitié du citron vert et taillez l’autre en quartiers. Coupez le poivron rouge pointu en deux, épépinez-le et détaillez-le en lanières. Émincez ou écrasez l’ail.

3
Préparer la sauce

Hachez très finement le piment rouge. Dans la petite casserole vide, mélangez le piment rouge, l’ail et, par personne, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cs de sucre, 1/2 cs d’huile d’olive et 1/2 cs d’eau de cuisson du piment rouge. Portez la sauce pimentée à ébullition à feu doux et laissez-la réduire 5 à 10 minutes. Juste avant de servir, incorporez-y 1/2 cs de jus de citron vert ainsi que 1/2 cs de nuoc-mâm (voir conseil) par personne.

Conseil: Si vous surveillez votre apport en sel, ajoutez dans ce cas la moitié du nuoc-mâm. Chacun pourra éventuellement en ajouter à sa guise après le service.

4
Cuire les crevettes

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle et cuire les crevettes et le poivron rouge pointu 3 à 4 minutes à feu vif en remuant. Pendant ce temps, concassez grossièrement les cacahuètes.

5
Préparer la salade de nouilles

Ajoutez les nouilles udon à la poêle contenant les crevettes et faites sauter le tout 1 à 2 minutes. Mettez les nouilles udon, les crevettes et la sauce pimentée dans le saladier contenant la mangue et le concombre. Remuez bien la salade de nouilles.

6
Servir

Servez la salade de nouilles sur les assiettes. Garnissez des cacahuètes. Accompagnez du reste de quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

2070

kJ

Énergie (kJ)

495

kcal

Énergie (kcal)

22.8

g

Graisses

3.2

g

dont saturés

64.6

g

Glucides

28.8

g

dont sucres

4.9

g

Fibres

7.6

g

Protéines

0.6

g

Sel

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