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Nouilles udon à la viande de porc hachée
Nouilles udon à la viande de porc hachée

en sauce tomate épicée

40 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Pensez à éplucher les oignons avec précaution, car de toutes les rondelles, ce sont celles extérieures qui contiennent le plus de nutriments !

Allergens

Blé
Soja
Gluten

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse avec couvercle
Râpe

Tags

Aventureux
Ingrédients
Portobello

Portobello

40 g

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

0.8 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.25 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.33 bouquet(s)

Viande hachée de bœuf, porc et veau assaisonnée

Viande hachée de bœuf, porc et veau assaisonnée

100 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

20 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Coupez le portobello en deux, puis en fines lanières. Coupez le poivron rouge pointu en deux, puis en fines demi-rondelles. Râpez le gingembre. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon. Détaillez l'oignon nouveau en fines rondelles, séparez le blanc du vert.

Conseil: Le saviez-vous ? Les champignons, dont le portobello, sont une source de vitamine B2, importante pour la vitalité et la prévention des inflammations. Les végétariens et végétaliens doivent veiller à en absorber suffisamment.

2
Cuire

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire la viande de porc hachée et l'oignon 3 à 4 minutes. Ajoutez le gingembre, l'ail, le blanc de l'oignon nouveau et faites cuire 1 à 2 minutes. Ajoutez le portobello et le poivron rouge pointu et faites cuire 3 à 4 minutes en remuant.

3
Couper

Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition pour les nouilles. Pendant ce temps, épépinez et émincez finement le piment rouge. Coupez la tomate en dés.

Conseil: (s) Attention : le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger relevé, ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-le séparément.

4
Cuire

Ajoutez le concentré de tomates, le piment rouge et les dés de tomate à la sauteuse. Faites cuire 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que le concentré de tomates devienne plus foncé. Arrosez avec 1/2 cs de vinaigre de vin blanc et 100 ml d'eau par personne. Ajoutez la sauce soja et la sauce asiatique douce. Couvrez et laissez réduire 6 à 8 minutes. Retirez le couvercle de la sauteuse et laissez réduire encore 5 minutes, ou jusqu’à obtention de la consistance désirée.

Conseil: Si vous surveillez vos apports en sel, utilisez la moitié de sauce soja. Rajoutez-en éventuellement à table.

5
Cuire les nouilles

Pendant ce temps, ajoutez les nouilles à la casserole d'eau bouillante et faites-les cuire à couvert 3 à 4 minutes "al dente". Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour en stopper la cuisson et éviter qu'elles ne collent entre elles. Elles peuvent refroidir.

6
Servir

Mélangez les nouilles dans la sauteuse avec la sauce, assaisonnez de poivre et servez dans des assiettes creuses. Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau et des graines de sésame.

Nutrition per serving

2569

kJ

Énergie (kJ)

614

kcal

Énergie (kcal)

32

g

Graisses

10

g

dont saturés

52

g

Glucides

17

g

dont sucres

6.6

g

Fibres

26

g

Protéines

4

g

Sel

40 min 2/3
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