haché de bœuf et nouilles udon
Les nouilles udon sont les plus épaisses consommées au Japon où elles sont dégustées de plusieurs manières : dans un bouillon, un curry épicé ou froides l'été.
Allergens
Utensils
Tags
Portobello
40 g
Poivron rouge pointu
0.5 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Oignon nouveau
2 pièce(s)
Viande hachée de bœuf, porc et veau assaisonnée
100 g
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Concentré de tomate
0.25
Sauce soja
10 ml
Sauce asiatique douce
0.5 sachet(s)
Nouilles udon fraîches
100 g
Graines de sésame
5 g
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Huile de tournesol
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Coupez le portobello en deux, puis en fines lanières. Coupez le poivron rouge pointu en deux, puis en fines demi-rondelles. Râpez le gingembre. Écrasez ou émincez l'ail. Détaillez l'oignon nouveau en fines rondelles. Réservez un peu de la partie verte pour la garniture.
Le saviez-vous ? Les champignons, dont le portobello, sont une source de vitamine B2, importante pour la vitalité et la prévention des inflammations. Les végétariens et végétaliens doivent veiller à en absorber suffisamment.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande sauteuse à feu moyen-vif et cuire la viande de porc hachée 3 à 4 minutes.
Ajoutez le gingembre, l'ail, l'oignon nouveau et faites cuire 1 à 2 minutes. Ajoutez le portobello et le poivron rouge pointu et faites cuire 3 à 4 minutes en remuant.
Pendant ce temps, épépinez et émincez finement le piment rouge. Coupez la tomate en dés.
Conseil : Attention : le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger relevé, ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-le séparément.
Ajoutez le concentré de tomate, le piment rouge et les dés de tomate à la sauteuse. Faites cuire 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que le concentré de tomate devienne plus foncé. Déglacez avec, par personne : 1/2 cs de vinaigre de vin blanc et 75 ml d'eau. Ajoutez la sauce soja et la sauce asiatique douce (voir conseil). Couvrez et laissez réduire 6 à 8 minutes.
Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez dans ce cas la moitié de la sauce soja. Chacun pourra éventuellement en ajouter à sa guise après le service.
Retirez le couvercle de la sauteuse. Ajoutez-y les nouilles et faites-les cuire dans la sauce 3 à 4 minutes. Servez les nouilles dans des assiettes creuses. Garnissez de la partie verte d'oignon nouveau réservée et des graines de sésame.
618
kcal
Énergie (kcal)
2584
kJ
Énergie (kJ)
32.3
g
Graisses
9.7
g
dont saturés
52.6
g
Glucides
17.5
g
dont sucres
5.8
g
Fibres
26.3
g
Protéines
4.1
g
Sel
façon bolognaise à l'asiatique, garniture au sésame et oignon nouveau