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Nouilles en sauce épicée aux émincés façon bœuf
Express
Vegan
Nouilles en sauce épicée aux émincés façon bœuf

pak-choi, maïs et oignons croutillants

10 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Avec ses tiges croquantes et feuilles tendres, le pak-choï est un légume polyvalent et nutritif. Originaire de Chine, il est souvent utilisé dans la cuisine asiatique en raison de sa saveur douce et juteuse.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Arachides
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Casserole
Poêle
Wok

Tags

Rapido
Moins d'émissions
Ineligible-reco
Vegan
Ingrédients
Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 g

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Émincés de steak végétarien

Émincés de steak végétarien

80 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les nouilles

  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire les nouilles 4 à 5 minutes « al dente », puis égouttez-les et réservez-les.
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles.
  • Dans le wok, faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol à feu vif et cuire l'oignon et le mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) 1 à 2 minutes.

2
Cuire les émincés façon bœuf

  • Retirez la base du pak-choï et émincez-en finement les feuilles et les tiges, en veillant à les réserver séparément.
  • Ajoutez les tiges au wok et faites cuire 3 à 4 minutes.
  • Dans la poêle, faites chauffer le reste d'huile de tournesol à feu moyen-vif et cuire les émincés végétariens 3 à 4 minutes.
  • Versez-y le miel, salez et poivrez et poursuivez la cuisson 1 minute.

3
Apprêter

  • Pendant ce temps, égouttez le maïs et ajoutez-le au wok, ainsi que les nouilles, les feuilles de pak-choï, la sauce asiatique douce, la sauce soja et le ketjap (voir conseil de santé).
  • Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez ici la moitié de la sauce soja seulement. Vous pourrez en rajouter à votre convenance à table.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans les assiettes creuses.
  • Déposez-y les émincés végétariens et garnissez des oignons frits.

Nutrition per serving

3027

kJ

Énergie (kJ)

724

kcal

Énergie (kcal)

26.1

g

Graisses

5.6

g

dont saturés

88.6

g

Glucides

33.7

g

dont sucres

10.5

g

Fibres

30.9

g

Protéines

5.7

g

Sel

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