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Nouilles aux émincés façon bœuf en sauce épicée
Express
Vegan
Nouilles aux émincés façon bœuf en sauce épicée

pak-choi, maïs et oignons croutillants

10 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Le pak-choï est riche en acide folique - vitamine du groupe B. Celle-ci est indispensable à la fabrication des globules rouges et nous donne de l'énergie !

Allergens

Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Casserole
Poêle
Wok

Tags

Rapido
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Ineligible-reco
Vegan
Ingrédients
Nouilles mie

Nouilles mie

50 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 g

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Émincés de steak végétarien

Émincés de steak végétarien

80 g

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.75 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les nouilles

  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire les nouilles 4 à 5 minutes « al dente ». Ensuite, égouttez-les et réservez-les.
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles et le poivron pointu en dés.
  • Dans le wok, faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol à feu vif et cuire l'oignon avec le mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) 1 à 2 minutes.

2
Cuire les émincés

  • Retirez la base du pak-choï et émincez-en finement les feuilles et les tiges, en veillant à les réserver séparément.
  • Ajoutez les tiges et le poivron pointu au wok puis faites cuire 3 à 4 minutes.
  • Dans la poêle, faites chauffer le reste d'huile de tournesol à feu moyen-vif et cuire les émincés végétariens 3 à 4 minutes.
  • Versez-y le miel, salez et poivrez et poursuivez la cuisson 1 minute.

3
Apprêter

  • Pendant ce temps, égouttez le maïs et ajoutez-le au wok, ainsi que les nouilles, les feuilles de pak-choï, la sauce asiatique douce, la sauce soja et le ketjap (voir conseil de santé).
  • Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez ici la moitié de la sauce soja seulement. Vous pourrez en rajouter à votre convenance à table.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans les assiettes creuses.
  • Déposez-y les émincés végétariens et garnissez des oignons frits.

Nutrition per serving

3066

kJ

Énergie (kJ)

733

kcal

Énergie (kcal)

26.3

g

Graisses

6.1

g

dont saturés

90.1

g

Glucides

26.8

g

dont sucres

8

g

Fibres

31.6

g

Protéines

4.6

g

Sel

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