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Mafaldine en sauce au fromage grec et zaatar
One pot
Végé
Mafaldine en sauce au fromage grec et zaatar

courgette, tomate Kumato et noisettes

20 min
Difficulté: 1/3
Méditerranéenne

Les pâtes mafaldine sont une nouveauté dans votre box ! D'origine napolitaine, elles se distinguent des autres par leur forme ondulée. On les surnomme aussi reginette - "couronne" en italien.

Allergens

Noisettes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Casserole
Bol haut
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Nouvel ingrédient
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Ingrédients
Mafaldine

Mafaldine

90 g

Tomate Kumato

Tomate Kumato

1 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Noisettes

Noisettes

10 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Rôtir les légumes

  • Préchauffez le four à 200°C. Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y 1/2 bouillon cube par personne.
  • Coupez la courgette en demi-rondelles et la tomate Kumato en deux. 
  • Disposez la courgette et la tomate sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-les avec 1 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez à votre goût. 
  • Enfournez-les 15 à 20 minutes. 

2
Préparer la sauce au fromage

  • Faites cuire les pâtes 7 à 9 minutes dans la casserole. Prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-les et réservez-les. 
  • Ciselez finement le persil. Épluchez l'ail. Prélevez le zeste du citron à la râpe fine et coupez le citron en 4. 
  • Dans le bol profond, ajoutez le fromage grec, la crème liquide, la gousse d'ail, la moitié du persil et, par personne : le jus de 1 quartier de citron, 1/2 cc de zeste de citron et 1 cs d'huile vierge extra (voir conseil).
  • Mixez le tout au mixeur plongeant puis salez et poivrez à votre goût.  

3
Apprêter les pâtes

  • Ajoutez la sauce au fromage grec à la casserole des pâtes et mélangez bien. 
  • Si la sauce est encore trop épaisse, ajoutez l'eau de cuisson réservée à votre goût. 
  • Salez et poivrez les pâtes à votre goût.
  • Concassez grossièrement les noisettes. 

4
Servir

  • Servez les pâtes sur les assiettes. 
  • Disposez la courgette et la tomate dessus. 
  • Garnissez des noisettes, du zaatar, du reste de persil, de zeste de citron et quartiers de citron.

Le saviez-vous ? Le persil renferme par gramme 3 fois plus de fer qu'un steak. 5 g de persil par personne peuvent sembler dérisoires, mais ils contribuent significativement à vos apports en fer.

Nutrition per serving

4075

kJ

Énergie (kJ)

974

kcal

Énergie (kcal)

59.2

g

Graisses

19.9

g

dont saturés

83.3

g

Glucides

13.4

g

dont sucres

7.1

g

Fibres

24.3

g

Protéines

1.5

g

Sel

légumes rôtis, citron et noisettes

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