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Mafaldine en sauce crémeuse à la feta
Végé
Ingrédient spécial
Mafaldine en sauce crémeuse à la feta

légumes rôtis, citron et noisettes

20 min
Difficulté: 1/3
Méditerranéenne

Le zaatar n'est pas seulement le nom d'une herbe aromatique, c'est aussi un mélange d'épices contenant aussi des graines de sésame grillées et du sumac.

Allergens

Noisettes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Casserole
Bol haut
Zesteur

Tags

Rapido
Émissions modérées
Végé
Ingrédient spécial
Ingrédients
Mafaldine

Mafaldine

90 g

Tomate Kumato

Tomate Kumato

1 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Noisettes

Noisettes

10 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Feta

Feta

25 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Coupez la courgette en demi-rondelles et la tomate Kumato en deux. 

2
Rôtir les légumes

Dispersez la courgette et la tomate sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-les de 1 cs d'huile d'olive par personne puis salez et poivrez. Enfournez 15 à 20 minutes.

3
Cuire les mafaldine

Faites cuire les mafaldine 7 à 9 minutes. Prélevez-en un peu de liquide de cuisson puis égouttez-les et réservez-les. Ciselez finement le persil. Écrasez ou émincez l'ail. Prélevez le zeste du citron et coupez le citron en quarts. Concassez grossièrement les noisettes.

4
Préparer la sauce

Transférez la feta, la crème, l'huile d'olive vierge extra et l'ail dans le bol profond. Ajoutez-y la moitié du persil, l'eau et, par personne : 1/2 cc de zeste de citron, le jus de 1 quart de citron. Mixez le tout au mixeur plongeant en une sauce homogène puis salez et poivrez à votre goût.

5
Mélanger

Ajoutez la sauce à la feta aux mafaldine puis mélangez bien. Ajoutez éventuellement 1 filet de liquide de cuisson des pâtes si la sauce est trop épaisse. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez les mafaldine sur les assiettes et disposez-y les légumes rôtis. Garnissez des noisettes, du zaatar, du reste de persil et de zeste de citron. Accompagnez des pommes de terre. 

Le saviez-vous ? Le persil est très riche en fer. Par gramme, il en contient 3 fois plus qu'un steak ! La quantité relativement faible de cette recette vous en fournit donc déjà un bel apport.

Nutrition per serving

3743

kJ

Énergie (kJ)

895

kcal

Énergie (kcal)

50.5

g

Graisses

16.5

g

dont saturés

82.8

g

Glucides

11.6

g

dont sucres

9.4

g

Fibres

22.9

g

Protéines

1.1

g

Sel

Mafaldine en sauce au fromage grec et zaatar
One pot

courgette, tomate Kumato et noisettes

20 min 1/3
Végé

légumes rôtis, citron et noisettes

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Végé
Ingrédient spécial

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