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Linguine aux crevettes à l'ail et sauce au fenouil & tomate
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Linguine aux crevettes à l'ail et sauce au fenouil & tomate

poivron pointu et basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le citron ajoute une touche de fraîcheur et de couleur à vos plats bien sûr, mais il favorise aussi une bonne digestion !

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Œuf
Moutarde
Crustacés

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse
Râpe

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Ingrédients
Crevettes marinées

Crevettes marinées

80 g

Passata

Passata

100 g

Linguine

Linguine

90 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Coupez le fenouil en deux, puis en quatre et retirez-en le cœur dur. Taillez le fenouil en fines lanières.
  • Taillez le poivron pointu en demi-rondelles. Ciselez finement le basilic. Écrasez ou émincez l'ail.
  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition et faites-y cuire les pâtes 10 à 12 minutes à couvert. Prélevez-en un peu d'eau de cuisson, puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Le saviez-vous ? 200 g de fenouil contiennent presque 1/4 des AJR en potassium. Ce dernier joue un rôle important dans la régulation de l'équilibre hydrique de notre corps et dans la transmission des stimuli à notre système nerveux.

2
Cuire les crevettes

  • Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y les crevettes 1 à 2 minutes de chaque côté. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Réservez-les hors de la sauteuse et éteignez le feu.

3
Préparer la sauce

  • Faites chauffer la même sauteuse sans huile à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le fenouil, l'oignon et le poivron pointu puis faites-les cuire 5 à 7 minutes.
  • Ajoutez-y les épices siciliennes, l'ail et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
  • Déglacez avec, par personne : 1 cs de vinaigre balsamique noir et 1 cs de liquide de cuisson réservé. Ajoutez-y la passata et assaisonnez de sel et de poivre. Laissez mijoter 4 à 5 minutes.

4
Servir

  • Ajoutez les crevettes et les pâtes à la sauce au fenouil & tomate puis mélangez bien (voir conseil). Servez les pâtes sur les assiettes.
  • Râpez le zeste du citron à la râpe fine et coupez le citron en quartiers.
  • Garnissez les pâtes de zeste de citron et de basilic. Accompagnez de 1 quartier de citron par personne.

Conseil : Si la sauce n'est pas assez liquide, rajoutez-y un peu d'eau de cuisson.

Nutrition per serving

2378

kJ

Énergie (kJ)

568

kcal

Énergie (kcal)

12.8

g

Graisses

5

g

dont saturés

83.5

g

Glucides

16.2

g

dont sucres

9.8

g

Fibres

26.2

g

Protéines

1.7

g

Sel

25 min 2/3
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