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Gratin de poireau au bœuf haché aux épices italiennes
Riche en protéines
Gratin de poireau au bœuf haché aux épices italiennes

pommes de terre et fromage vieux

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le vert du poireau est plus riche en vitamines & minéraux ? Coupez-le plus finement, lavez-le bien et faites-le cuire à l'étuvée. Bienfaits nutritionnels garantis !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Plat à four
Wok ou sauteuse

Tags

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Riche en protéines
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

100 g

Gouda Vieux râpé

Gouda Vieux râpé

50 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Cubes de tomate à l'ail et oignon

Cubes de tomate à l'ail et oignon

0.25 paquet(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.13 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.75 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Pour les pommes de terre, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
  • Lavez-les bien puis coupez-les en rondelles de 1/2 cm d’épaisseur.
  • Faites-les cuire 8 à 10 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.

2
Cuire les légumes

  • Pendant ce temps, émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail. Coupez le poireau en deux dans la longueur, puis en fines demi-rondelles.
  • Faites fondre le beurre dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l'oignon et l'ail 2 minutes.
  • Ajoutez la viande hachée et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Faites cuire 3 à 4 minutes émiettant la viande.
  • Ajoutez le poireau et poursuivez la cuisson 2 minutes (voir conseil).

Conseil : Les légumes et la viande hachée n'ont pas besoin d’être complètement cuits à ce stade car ils continueront de cuire au four.

3
Apprêter la farce

  • Ajoutez les cubes de tomate et la moitié des épices italiennes. Portez le tout à ébullition et faites cuire 2 minutes à feu moyen-doux.
  • Ajoutez le vinaigre balsamique. Salez et poivrez à votre goût.

Le saviez-vous ? Manger des légumes réduit le risque de maladies chroniques. En moyenne, 4 personnes sur 10 consomment 200 g de légumes par jour. Heureusement, cette recette vous en fournit déjà 250 g, soit 80 % des AJR.

4
Servir

  • Transférez la farce dans le plat à four et disposez-y les rondelles de pommes de terre dessus en les chevauchant.
  • Saupoudrez du fromage et du reste d'épices italiennes, puis enfournez 8 à 10 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage ait fondu.
  • Sortez le plat du four et laissez reposer 2 à 3 minutes avant de servir.

Nutrition per serving

3068

kJ

Énergie (kJ)

733

kcal

Énergie (kcal)

39.5

g

Graisses

22.4

g

dont saturés

53.9

g

Glucides

13.6

g

dont sucres

14

g

Fibres

38.9

g

Protéines

3.4

g

Sel

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

25 min 1/3
Famille
Légumes +

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

1/3
Famille

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

1/3
Famille
1/3
Famille
1/3
Famille

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

1/3
Famille
25 min 1/3
Famille
Légumes +
25 min 1/3
Gratin de poireau au bœuf haché aux épices italiennes
AU COIN DU FEU
25 min 1/3
Riche en protéines
25 min 1/3
Famille
Légumes +

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

1/3
Famille

épices italiennes et fromage vieux

25 min 1/3
Famille
Légumes +

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

1/3
Famille
25 min 1/3
Légumes +
Recettes one-pot
Riche en protéines
25 min 1/3
Riche en protéines
1/3
Famille

préparé avec des pommes de terre et du gouda vieux

25 min 1/3
Famille
Légumes +
25 min 1/3
Famille
Légumes +
1/3
Famille
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