riz, gingembre et sauce douce pimentée
Nous utilisons désormais un emballage papier pour nos riz et céréales. Vous pouvez le jeter avec vos autres déchets papier pour le recycler !
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Fleurettes de chou-fleur
150 g
Riz basmati
75 g
Chou blanc et carotte
50 g
Oignon nouveau
2 pièce(s)
Sauce soja
10 ml
Huile de sésame
5 ml
Sauce au chili sucrée et épicée
0.5 sachet(s)
Chapelure panko
25 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Cassonade
1 cc
Sucre
1 cc
Huile d'olive
0.75 cs
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
180 ml
Vinaigre de vin blanc
0.75 cs
Mayonnaise [végétale]
1.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200°C. Dans le grand bol, mélangez la mayonnaise avec l'huile de sésame, la sauce soja et la cassonade. Versez 1/3 de la mayonnaise au sésame sucrée dans le petit bol et réservez. Dans le 2e grand bol, mélangez la panko, 1/4 cs d'huile d'olive par personne et 1 pincée de sel.
Ajoutez les fleurettes de chou-fleur au grand bol contenant la mayonnaise au sésame. Mélangez bien. Veillez à ce qu'elles soient entièrement recouvertes de sauce. Ensuite, mettez-les dans le bol contenant la panko et mélangez bien pour bien les en recouvrir. Dispersez les fleurettes de chou-fleur sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez 20 à 25 minutes (voir conseil).
Conseil : Pour un résultat encore plus croustillant, conservez suffisamment d'espace entre les fleurettes de chou-fleur sur la plaque de cuisson. Utilisez éventuellement 2 plaques.
Préparez 180 ml de bouillon par personne (voir conseil). Râpez le gingembre à la râpe fine. Écrasez ou émincez l'ail. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles en séparant le blanc du vert.
Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, préparez 90 ml de bouillon par personne et complétez-le par 90 ml d'eau bouillante par personne.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la casserole à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'ail, la partie blanche de l'oignon nouveau, le gingembre et piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Faites cuire 1 à 2 minutes. Ajoutez le riz basmati et le bouillon. Baissez le feu et faites cuire le riz 10 minutes à couvert. Retirez la casserole du feu et réservez à couvert jusqu'au service.
Dans le bol, mélangez, par personne : 3/4 cs de vinaigre de vin blanc et 1 cc de sucre. Mélangez-y le chou blanc et la carotte. Salez et poivrez. Laissez imprégner jusqu'au service. Remuez de temps en temps. Juste avant de passer à table, mélangez les légumes à l'aigre-douce au riz. Salez et poivrez à votre goût.
Servez le riz sur les assiettes. Disposez les fleurettes de chou-fleur dessus et servez le reste de mayonnaise au sésame avec. Garnissez de la sauce pimentée sucrée et de la partie verte de l'oignon nouveau.
830
kcal
Énergie (kcal)
3473
kJ
Énergie (kJ)
38.5
g
Graisses
4.4
g
dont saturés
101.6
g
Glucides
21.3
g
dont sucres
7.6
g
Fibres
15.3
g
Protéines
4
g
Sel
servis avec de la carotte et du chou blanc
riz, gingembre et sauce douce pimentée
riz, gingembre et sauce douce pimentée