courgette, fenouil et citron
Saviez-vous que les habitants de la Grèce et Rome antiques considéraient le fenouil comme un symbole de victoire et succès ? Ils en appréciaient le goût, mais pensaient aussi qu'il apportait force et sagesse !
Allergens
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Fenouil
0.5 pièce(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Orzo
75 g
Thym séché
0.33 sachet(s)
Hello Buon Appetito
0.5 sachet(s)
Lardons
25 g
Filet de tilapia avec peau
1 pièce(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
200 ml
Huile d'olive
1 cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si vous en avez le temps, taillez la courgette en rubans et faites-les cuire avec le poisson à l'étape 3.
2688
kJ
Énergie (kJ)
643
kcal
Énergie (kcal)
21.6
g
Graisses
5.4
g
dont saturés
66.6
g
Glucides
12
g
dont sucres
8.3
g
Fibres
41.2
g
Protéines
1.9
g
Sel
épinards, poivron pointu et fromage à la grecque
pommes de terre rôties, épinards et sauce tomate