Avec de la ricotta, du risotto au citron et des courgettes grillées
Avec le repas de ce soir, c’est toute l’Italie que vous invitez dans votre assiette. Le filet de poulet est farci avec de la ricotta et de l’origan, puis enveloppé dans de la coppa di Parma. Et le risotto, très fondant, n’en est pas moins bien frais grâce au citron.
Allergens
Utensils
Tags
Échalote
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Origan frais
2 bouquet(s)
Filet de poulet
1 pièce(s)
Ricotta
25 g
Coppa di parma
25 g
Risotto
75 g
Parmesan Reggiano
25 g
Citron
0.25 pièce(s)
Noisettes
10 g
Bouillon de légumes
250 ml
Huile d'olive
1 cs
Beurre
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200 degrés et préparez le bouillon. Émincez l’échalote et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Taillez les courgettes en quartiers dans le sens de la longueur. Coupez-les ensuite en oblique par le milieu. Disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez avec la moitié de l’huile d’olive, ajoutez la moitié de l’ail, puis salez et poivrez. Réservez.
Détachez les feuilles de l’origan. Ouvrez le filet de poulet et farcissez-le de ricotta. Saupoudrez de feuilles d’origan, salez et poivrez, puis enveloppez le poulet de coppa di Parma. Réservez.
Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la casserole et faites revenir le reste d’ail et l’échalote 1 minute à feu doux. Ajoutez le riz à risotto et touillez 1 minute. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.
Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis répétez l’opération avec le reste du bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur, mais légèrement croquants à l’intérieur. Au total, comptez entre 20 et 25 minutes. Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire les grains davantage t. Pendant ce temps, enfournez les courgettes 16 à 18 minutes.
Pendant ce temps, faites chauffer le beurre dans la poêle et faites dorer le poulet 5 à 6 minutes par côté. Râpez grossièrement le parmigiano reggiano et prélevez le zeste du citron. Taillez ensuite le fruit en quartiers et concassez les noisettes. Ajoutez la moitié du parmigiano reggiano et 3/4 cc de zeste de citron par personne au risotto, puis salez et poivrez.
Servez le risotto avec le filet de poulet et les courgettes grillées. Garnissez avec les quartiers de citron et les noisettes, puis parsemez le risotto du reste de parmigiano reggiano.
3950
kJ
Énergie (kJ)
944
kcal
Énergie (kcal)
49
g
Graisses
18.2
g
dont saturés
72
g
Glucides
11
g
dont sucres
3
g
Fibres
51
g
Protéines
4.6
g
Sel
ricotta assaisonnée et risotto au citron
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
Avec de la ricotta, un risotto au citron et des courgettes grillées
Avec de la ricotta, un risotto au citron et des courgettes grillées
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
risotto crémeux et courgette rôtie
risotto crémeux et courgette rôtie
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
risotto au citron et fromage frais aux fines herbes
préparé avec de la ricotta et servi avec un risotto au citron et des courgettes grillées
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
Avec de la citronnelle fraîche et du basilic
sauce vietnamienne, fèves de soja et carottes à l'aigre-douce