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Filet de poulet farci enveloppé de coppa di parma
Premium
Filet de poulet farci enveloppé de coppa di parma

préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron

35 min
Difficulté: 3/3
Italienne

La "coppa di Parma" est un jambon découpé et frotté au sel marin manuellement par des maîtres saleurs. Comme son nom l'indique, il est produit dans la province de Parme, en Italie.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Râpe
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

3 pièce(s)

Courgette

Courgette

1 pièce(s)

Origan frais

Origan frais

2.5 g

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Ricotta

Ricotta

25 g

Coppa di parma

Coppa di parma

25 g

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.6 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Noisettes grillées

Noisettes grillées

10 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C et préparez le bouillon. Hachez l’échalote. Écrasez ou émincez l’ail. Coupez la courgette dans la longueur en quartiers. Coupez-les ensuite en oblique par le milieu. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et mélangez-les avec la moitié de l’huile d’olive, la moitié de l’ail, du sel et du poivre. Réservez pour l'étape 4.

2
Préparer le poulet

Détachez les feuilles d’origan frais. Ouvrez le filet de poulet et farcissez-le de ricotta. Saupoudrez des feuilles d’origan, salez et poivrez, puis fermez et enveloppez le poulet de coppa di Parma. Réservez-le.

3
Préparer le risotto

Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans la casserole et faites-y revenir le reste d’ail et l’échalote 1 minute à feu moyen-doux. Ajoutez le riz pour risotto et touillez 1 minute. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.

4
Cuire et enfourner

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, rajoutez-en 1/3 et répétez l’opération jusqu’à épuisement du bouillon. Le risotto est prêt lorsque les grains sont tendres à l’extérieur et encore légèrement croquants à l’intérieur. Comptez entre 20 et 25 minutes. Ajoutez éventuellement un peu d'eau pour continuer à cuire les grains. Pendant ce temps, enfournez la courgette 16 à 18 minutes.

Conseil: Si le risotto est prêt avant le reste, ajoutez dans ce cas un peu d'eau à la casserole, mélangez et réservez au chaud sur le feu à couvert.

5
Cuire le poulet, apprêter le risotto

Pendant ce temps, faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire le poulet 2 à 3 minutes par côté. Baissez le feu et poursuivez-en la cuisson 8 minutes, ou jusqu’à ce qu'il soit cuit. Entre temps, râpez le parmigiano reggiano et le zeste du citron. Coupez ce dernier en quartiers et concassez grossièrement les noisettes. Mélangez la moitié du parmigiano et 3/4 cc de zeste de citron par personne au risotto puis salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez le risotto avec le filet de poulet et les courgettes rôties. Garnissez des quartiers de citron et des noisettes, puis parsemez le risotto du reste de parmigiano reggiano.

Nutrition per serving

934

kcal

Énergie (kcal)

3906

kJ

Énergie (kJ)

42

g

Graisses

15

g

dont saturés

83

g

Glucides

21

g

dont sucres

1.4

g

Fibres

53

g

Protéines

4

g

Sel

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