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Crêpes salées aux courgettes râpées et aux lardons
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Crêpes salées aux courgettes râpées et aux lardons

Avec du gruyère et de la tomate

Difficulté: 2/3
Fusion

Traditionnellement, ce plat néerlandais se compose de trois petites crêpes aux pommes et aux raisins secs. Nous en proposons ici une variante salée au gruyère, aux lardons, à la courgette et à la tomate, le tout accompagné d’une salade tout en fraîcheur.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Grand bol

Tags

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Aventureux
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Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Tomates

Tomates

1 pièce(s)

Mélange pour crêpes complet

Mélange pour crêpes complet

65 g

Lait demi-écrémé

Lait demi-écrémé

65 ml

Lardons

Lardons

25 g

Gruyère

Gruyère

25 g

Salade mixte

Salade mixte

40 g

Beurre

Beurre

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Découper les légumes

Râpez la courgette à l’aide d’une grosse râpe et détaillez la tomate.

2
Laisser égoutter

Pressez la courgette et mélangez-la à 1 cc de sel par personne dans une passoire, puis laissez égoutter 5 minutes. Pendant ce temps, mélangez le mix pour crêpes et le lait dans un grand bol. Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et faites-y dorer les lardons 4 à 5 minutes.

3
Mélanger

Exprimez l’eau de la courgette en la pressant fermement avec les deux mains. Mélangez ensuite la courgette, la tomate, les lardons et le gruyère au mix pour crêpes, puis salez et poivrez.

4
Cuire les crêpes

À feu moyen-doux, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la même poêle et faites-y cuire 3 crêpes épaisses par personne pendant 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

5
Retourner et cuire

Retournez les crêpes et faites à nouveau cuire 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Ensuite, réservez au chaud entre deux grandes assiettes. Répétez ces opérations pour les autres personnes jusqu’à épuiser la pâte.

6
Dresser et servir

Pendant ce temps, dans le saladier, mélangez la salade mixte au vinaigre balsamique noir et à l’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez. Servez les crêpes sur les assiettes et accompagnez-les de la salade mixte.

Nutrition per serving

2565

kJ

Énergie (kJ)

613

kcal

Énergie (kcal)

34

g

Graisses

14.7

g

dont saturés

51

g

Glucides

14

g

dont sucres

7

g

Fibres

27

g

Protéines

2.3

g

Sel

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