frites maison et salade de tomate & roquette
La viande de sanglier est tendre et sa saveur délicate en raison de son alimentation variée. Il est par ailleurs omnivore, comme le porc.
Allergens
Utensils
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Pomme de terre
200 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Tomate
1.5 pièce(s)
Gouda râpé
15 g
Roquette
40 g
Chutney d'oignon
20 g
Burger de sanglier
1 pièce(s)
Pain brioché
1 pièce(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Vinaigre balsamique noir
0.5 cs
Huile d'olive
1 cs
Moutarde
0.5 cc
Beurre [végétal]
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 220°C. Épluchez ou lavez soigneusement les pommes de terre et taillez-les en frites de maximum 1 cm d'épaisseur (voir conseil de santé). Dans le bol, mélangez-les avec 1 filet d'huile d'olive, du sel et du poivre. Dispersez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 35 minutes.
Conseil de santé : Cette recette est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le burger sans les frites. Vous pourrez garder les pommes de terre pour une autre fois.
Coupez l'oignon en demi-rondelles. Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans la poêle et cuire l'oignon avec 1 bonne pincée de sel 6 à 8 minutes, pour qu'il soit tendre. Réservez-le hors de la poêle. Pendant ce temps, coupez la tomate en en quartiers.
Le saviez-vous ? L'oignon est une bonne source de vitamine C, qui aide à l'absorption du fer.
Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec l'huile d'olive vierge extra, le vinaigre balsamique et la moutarde. Salez et poivrez à votre goût.
Dans la même poêle, faites fondre le beurre à feu moyen-vif et cuire le burger 3 à 5 minutes de chaque côté (voir conseil). Dans la dernière minute, saupoudrez-y le fromage râpé et laissez-le fondre.
Conseil : Faites cuire le burger plus ou moins longtemps selon votre préférence de cuisson.
Dans le saladier, mélangez la roquette avec la tomate et la moitié de l'oignon cuit à la vinaigrette.
Servez les frites sur les assiettes. Coupez le pain brioché en deux et garnissez-le d'un cheeseburger, de chutney d'oignon et du reste d'oignon cuit. Accompagnez de la salade.
4036
kJ
Énergie (kJ)
965
kcal
Énergie (kcal)
53.8
g
Graisses
19.2
g
dont saturés
87.3
g
Glucides
12.5
g
dont sucres
12.8
g
Fibres
33.6
g
Protéines
2.4
g
Sel
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