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Cassolette de poisson à la crème et au cerfeuil
Premium
Cassolette de poisson à la crème et au cerfeuil

servie avec du fenouil et des grenailles rôties

Difficulté: 3/3
Française

Il vous reste du fenouil ? Vous pouvez le manger cru ! Râpez-le finement et mélangez-le à de l'aneth frais, des noix et du vinaigre aux herbes pour en faire une salade.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Marmite à soupe
Éplucheur
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.33 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Cerfeuil frais

Cerfeuil frais

2.5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

1 cs

Bouillon de poisson

Bouillon de poisson

250 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Citron jaune BIO

Citron jaune BIO

0.25 pièce(s)

Mélange de saumon, cabillaud et lieu noir

Mélange de saumon, cabillaud et lieu noir

130 g

Preparation
1
Faire cuire les grenailles

Préchauffez le four à 200 degrés. Préparez le bouillon. Nettoyez soigneusement les grenailles et coupez-les en deux, voire en quatre pour les plus grosses. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.

2
Couper les légumes

Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'échalote. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers (retirez-en la partie dure) et enfin en dés. Ciselez éventuellement finement les fanes de fenouil et réservez-les. Épluchez la carotte à l'éplucheur, puis coupez-la en dés. Coupez le poireau en quatre dans le sens de la longueur, puis coupez-le finement.

3
Faire revenir les légumes

Faites chauffer le beurre à feu moyen dans une marmite à soupe. Faites revenir l'échalote et l'ail 2 à 3 minutes. Ajoutez le fenouil, le poireau et la carotte et faites-les revenir 6 à 8 minutes en remuant. Salez et poivrez à votre goût.

4
Cuire les légumes

Arrosez les légumes du bouillon et portez à ébullition environ 4 minutes. Ajoutez, par personne, 100 ml de crème liquide et laissez cuire à petits bouillons 10 minutes à feu doux. Laissez éventuellement cuire plus longtemps si vous trouvez le mijoté encore trop liquide.

5
Apprêter la cassolette

Pendant ce temps, ciselez finement le cerfeuil et coupez le citron en quartiers. Juste avant de servir, ajoutez le mélange de poissons. Salez et poivrez à nouveau éventuellement.

6
Servir

Servez la cassolette dans des bols. Ajoutez les grenailles par-dessus ou servez-les séparément. Garnissez du cerfeuil et éventuellement des fanes de fenouil. Pressez les quartiers de citron par-dessus à votre goût.

Nutrition per serving

4516

kJ

Énergie (kJ)

1079

kcal

Énergie (kcal)

61

g

Graisses

34

g

dont saturés

66

g

Glucides

17

g

dont sucres

13

g

Fibres

35

g

Protéines

3

g

Sel

Cassolette de poisson à la crème, au vin blanc et origan
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