garni de riz, fèves de soja, salade d'algues et mayonnaise au citron vert
Le tempura est issu de la cuisine japonaise. Il est préparé avec des crevettes, du tofu et des légumes. Dans cette recette, vous le préparerez avec du cabillaud et l'accompagnerez d'une délicieuse sauce à base de citron vert et de mayonnaise.
Allergens
Utensils
Tags
Riz jasmin
150 g
Chou rouge, blanc et carotte
50 g
Mangue
0.25 pièce(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Concombre
0.25 pièce(s)
Mayonnaise
50 g
Filet de cabillaud
1 pièce(s)
Œuf
4 pièce(s)
Fèves de soja
25 g
Salade d'algues
25 g
Graines de sésame
5 g
Sauce soja
10 ml
Farine
40 g
Huile de tournesol
1 cs
Eau
60 ml
Poivre et sel
à votre goût
Sucre
2 cc
Vinaigre de vin blanc
1.5 cs
Versez 60 ml d'eau par personne dans le petit bol et mettez-le au congélateur. Portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz. Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le si nécessaire et réservez-le sans couvercle.
Dans le bol, mélangez, par personne : 1,5 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de sucre et 1 pincée de sel. Mélangez-y le chou rouge, le chou blanc et la carotte puis réservez. Remuez régulièrement pour bien imprégner les saveurs.
Épluchez la mangue et coupez-en la chair en dés. Pressez le citron vert. Coupez le concombre en dés. Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec, par personne : 1/2 cc de jus de citron vert et 1 cc de sucre. Ajoutez éventuellement plus de jus de citron vert si vous appréciez l’acidité. Salez et poivrez à votre goût.
Épongez le cabillaud avec l'essuie-tout et coupez-le en morceaux de 2 x 2 cm. Salez et poivrez. Dans l'assiette creuse, mélangez 20 g de farine par personne avec une bonne pincée de sel. Retirez le petit bol rempli d'eau glacée du congélateur. Dans le grand bol, préparez une pâte avec, par personne : 1/2 œuf, 60 ml d'eau glacée et 50 g de farine. Faites chauffer l'huile de tournesol à feu moyen-vif dans la poêle.
Conseil: Si la pâte est trop épaisse, rajoutez 1 cs d'eau glacée.
Vérifiez que l'huile de la poêle est bien chaude. Préparez une assiette avec de l'essuie-tout pour y laisser égoutter le cabillaud une fois cuit. Passez les dés de cabillaud d'abord dans la farine en veillant à ce qu'ils en soient bien recouverts. Passez ensuite le cabillaud dans la pâte et disposez-le délicatement dans l'huile (attention aux éclaboussures !). Faites cuire le cabillaud 3 à 4 minutes par côté, ou jusqu’à ce qu'il présente une croûte joliment dorée.
Servez le riz jasmin dans des assiettes creuses ou des bols. Disposez la salade à l'aigre-douce par-dessus et arrosez le riz du reste de vinaigrette à l'aigre-douce. Déposez le tempura de cabillaud, la mangue, les fèves de soja, la salade d'algues et le concombre en jolis tas sur le riz. Garnissez de la mayonnaise au citron vert et des graines de sésame. Ajoutez éventuellement la sauce soja à votre goût.
1252
kcal
Énergie (kcal)
5238
kJ
Énergie (kJ)
49
g
Graisses
7
g
dont saturés
143
g
Glucides
23
g
dont sucres
7.3
g
Fibres
55
g
Protéines
3
g
Sel
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