patate douce, épinards, pois chiches et lebné
Le lebné - fromage frais à base de yaourt égoutté - donne une touche de fraîcheur à ce bowl riche en saveurs.
Allergens
Utensils
Tags
Patate douce
150 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Pomme
0.25 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Épinards
100 g
Pois chiches
0.33 paquet(s)
Ras-el-hanout
0.5 sachet(s)
Coriandre fraîche
2.5 g
Amandes grillées et salées
10 g
Labné
40 g
Citron
0.25 pièce(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 sachet(s)
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? Ce plat est riche en éléments nutritifs essentiels. Les épinards et le lebné sont riches en calcium, les pois chiches et la patate douce en fer et le poivron vous apporte beaucoup de vitamine E et C.
2548
kJ
Énergie (kJ)
609
kcal
Énergie (kcal)
29.9
g
Graisses
3.7
g
dont saturés
58.9
g
Glucides
20.6
g
dont sucres
16.6
g
Fibres
17.1
g
Protéines
1.3
g
Sel
accompagnés de lebné, garnis d'amandes salées
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées
poivron, pois chiches, lebné et amandes grillées
haricots verts, fromage et fines herbes fraîches
salade de chou, cacahuètes et coriandre
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées